امروزه انواع لوسیون و کرم ضد آفتاب جزء ضروری محصولات مراقبت از پوست ما شده‌اند. اما چگونه می‌توانیم بفهمیم که میزان SPF (عامل محافظتی نسبی) در این محصولات چیست و چگونه تأثیرگذاری آن بر پوست ما می‌باشد؟
SPF مخفف عبارت «Sun Protection Factor» به معنای «عامل محافظتی نسبی» است. این عدد نشان‌دهنده‌ی میزان محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر UVB و UVA توسط کرم ضد آفتاب خواهد بود.
در این مقاله، به بررسی میزان SPF کرم ضد آفتاب خواهیم پرداخت و اهمیت انتخاب صحیح محصولات با میزان مناسب SPF را مورد بررسی قرار خواهیم داد اما قبل از آن بهتر است به این موضوع بپردازیم که اصلاً چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟
چرا باید از ضد آفتاب استفاده کنیم؟
استفاده از کرم ضد آفتاب به دلایل زیر بسیار حیاتی است:
- محافظت از پوست: کرم ضد آفتاب، پوست را از اشعه‌ی مضر UVB و UVA محافظت میکند و مانع از آسیب به پوست بر اثر سوختگی شده و از ایجاد خطوط و چین‌های زودرس و حتی سرطان پوست جلوگیری می‌نماید.
- حفظ جوانی پوست: اشعه‌ی UV می‌توانند باعث پیری زودرس پوست شود. استفاده از کرم ضد آفتاب باعث حفظ جوانی و سلامت پوست خواهد شد.
- پیشگیری از لکه‌های تیره: استفاده‌ی منظم از کرم ضد آفتاب می‌تواند از ایجاد لکه‌های تیره و پیگمانتاسیون ناخواسته‌ی پوست جلوگیری کند.
حتی در فصولی که آفتاب کم‌تر وجود دارد، استفاده از کرم ضد آفتاب توصیه می‌شود زیرا اشعه UV همچنان حاضر است. به طور کلی، استفاده از کرم ضد آفتاب یک عادت بهداشتی مهم است که به پوست شما کمک میکند تا از آسیب‌های ناشی از آفتاب محافظت شود و سلامتی آن را حفظ کند.
چه کسانی باید از ضد آفتاب حتما استفاده کنند؟
کرم ضد آفتاب از محصولات مهم مراقبت از پوست است که باید در روزهای معمولی و حتی در روزهای ابری و زمستانی نیز از آن استفاده نماییم. اما آیا همه باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند؟ در ادامه به معرفی افرادی خواهیم پرداخت که کرم ضد آفتاب برای آن‌ها از نان شب واجب‌تر است!
پوست‌های نرمال تا چرب
افرادی که پوست‌های نرمال تا چرب دارند، حتماً نیاز به استفاده از کرم ضد آفتاب خواهند داشت زیرا بیشتر از سایرین در معرض خطر سوختگی پوست هستند.
پوست‌های خشک و حساس
پوست‌های خشک و حساس باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنند. این افراد با داشتن پوستی حساس‌تر، نیاز به حفاظت بیشتری دارند.
افراد با تاریخچه سرطان پوست
اگر شما یا خانواده‌تان تاریخچه‌ی ابتلا به سرطان پوست دارید، حتماً باید از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. این اقدام می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش دهد.
افرادی که بیشتر در آفتاب ورزش می‌کنند
ورزش در فضای باز یا فعالیت‌هایی که نیاز به سپری کردن زمان طولانی در زیر آفتاب دارند، لزوم استفاده از کرم آفتاب را چندین برابر می‌نمایند. البته برای این امر باید میزان SPF بالا‌تری را در نظر گرفت.
کودکان
پوست کودکان نسبت به اشعه‌ی UV حساس‌تر است. بنابراین، والدین باید از کرم ضد آفتاب برای کودکان خود استفاده کنند تا پوست آن‌ها محافظت شود.
افراد با مشکلات پوستی خاص
افرادی که مشکلات پوستی خاصی مانند پسوریازیس یا اگزما دارند، نیازمند استفاده از کرم ضد آفتاب با توصیه‌ی پزشک خود هستند. این محصولات می‌توانند به کنترل و پیشگیری از برخی مشکلات پوستی کمک کنند.
چه زمانی باید از ضد آفتاب استفاده کرد؟
کرم ضد آفتاب نباید تنها در روزهای آفتابی استفاده شود. برای حفاظت بهتر از پوست، باید در فصل تابستان (حتی در روزهای ابری)، در فصل‌های دیگر نیز هنگام ورزش در فضای باز و در سفرهای دریا و کوهستان از آن استفاده کرد. مراقبت از پوست در برابر اشعه UV می‌تواند از آسیب‌های ناشی از آفتاب جلوگیری کرده و پوست را سالم و جوان نگه دارد.
انتخاب ضد آفتاب مناسب
با گسترش بازار محصولات ضد آفتاب، انتخاب یک محصول مناسب می‌تواند کمک زیادی به سلامتی پوست شما کند. در ادامه، نکاتی را مطرح خواهیم کرد تا بتوانید ضد آفتاب متناسب با نیازهای خود را انتخاب کنید.
بیشتر بخوانید : راهنمای خرید کرم ضد آفتاب و ضد لک
جلوگیری از اثرات UVA و UVB
قبل از انتخاب ضد آفتاب، باید بدانید که اشعه‌ی UV به دو نوع UVA و UVB تقسیم می‌شود. UVA به پیری زودرس پوست و پیری سلول‌های پوستی منجر می‌شود. UVB باعث سوختگی و ایجاد خطوط و چین‌های پوست خواهد شد. بنابراین، ضد آفتابی که هم از اثرات UVA و هم UVB جلوگیری میکند، بهترین انتخاب است.
تعیین SPF کرم ضد آفتاب
فاکتور محافظتی SPF نشان‌دهنده‌ی میزان حفاظت ضد آفتاب در برابر اشعه‌ی UVB است. برای مثال، اگر پوست شما بدون حفاظت بعد از 10 دقیقه در آفتاب، سوخته می‌شود، استفاده از ضد آفتاب با SPF 30 برای شما حداقل 300 دقیقه حفاظت را به ارمغان می‌آورد.
میزان spf کرم ضد آفتاب چه قدر است؟
میزان SPF در انواع کرم ضد آفتاب متفاوت است اما برای حفاظت معتدل،SPF 30 تا 50 مناسب خواهد بود.
توجه به نوع پوست
اگر پوست شما چرب است، ضد آفتاب با پایه‌ی آب و بدون چربی (non-comedogenic) مناسب است. این نوع ضد آفتاب‌ها از ایجاد جوش و افزایش چربی پوست جلوگیری می‌نمایند.
در صورتی که پوست خشک یا حساس دارید، ضد آفتاب حاوی عناصر مرطوب‌کننده و آنتی‌اکسیدان مناسب است. این محصولات می‌توانند از خشکی و تحریک پوست جلوگیری کنند.
بررسی مقاومت در برابر آب و عرق
اگر به ورزش در فضای باز علاقه دارید یا در مناطق گرم و مرطوب زندگی می‌کنید، ضد آفتاب مقاوم در برابر آب و انتخاب مناسبی است.
فرمولاسیون پایه ضد آفتاب
فرمولاسیون پایه ضد آفتاب شامل مجموعه‌ای از عوامل مانند فیلترهای مادون قرمز و مرئی، فیلترهای UV، مواد مرطوب‌کننده و آنتی‌اکسیدان‌ها است. انتخاب مواد معدنی یا شیمیایی نیز در تهیه‌ی این محصول تأثیر دارد. با انتخاب مناسب و استفاده‌ی روزانه از ضد آفتاب، می‌توانید پوست خود را از آسیب‌های آفتاب محافظت کرده و سلامتی آن را حفظ کنید.
فاکتورهای موثر در کرم ضد آفتاب اصل
کرم ضد آفتاب یک محصول اساسی برای محافظت از پوست در برابر آفتاب است. فاکتورهای مهمی مانند SPF، نوع فیلترهای UV، مواد مرطوب‌کننده و مقاومت در برابر آب باید در انتخاب کرم ضد آفتاب مد نظر قرار گیرند. با انتخاب درست، می‌توانید پوست خود را از آسیب‌های آفتاب محافظت کرده و سلامتی آن را حفظ کنید.
جمع بندی
ضد آفتاب یکی از محصولات اساسی مراقبت از پوست است. افرادی که پوست حساس دارند، تاریخچه سرطان پوست دارند، ورزش در آفتاب می‌کنند، کودکان هستند یا مشکلات پوستی خاصی دارند، حتماً باید از ضد آفتاب استفاده کنند تا پوست خود را محافظت کنند. برای این که بتوانید بهترین کرم ضد آفتاب را مختص پوست خود، خریداری کنید، کافیست سری به محصولات ضد آفتاب ونوسی شو بزنید.