رژیم کتوژنیک چرخه ای (CKD): این رژیم شامل دوره های پرخوری با میزان کربوهیدرات بالا است، مانند ۵ روز رژیم کتوژنیک و به دنبال آن ۲ روز با مصرف کربوهیدرات نمونه و اطلاعات برنامه کیتوژنیک دایت بالا. رژیم کتوژنیک در واقع به عنوان روشی برای معالجه بیماری های عصبی، مانند صرع در نظرگرفته شده است. میزان بدخلقی، به خود شخص و نوع رژیم قبلی او بستگی دارد. اگر به خاطر داشته باشید رژیم کتو سه نوع داشت که دو نوع آن که پیشرفته بودند بیشتر برای افراد ورزشکار به کار می رفت. این زمانیست که بدن هر دو نوع چربی دریافتی از غذا و چربی ذخیره شده در بدن را می شکند و چربی بدن را در موادی بنام کتوزیس ذخیره می کند.
کتوژنیک و بارداری
اسپیرولینا رژیم کتوژنیک دکتر روشن ضمیر یک جلبک آبی سبز است و دو گونه اصلی از آن شامل A h ospi a pa e sis و A h ospi a maxima وجود دارد. رژیم کدو حلوایی نی نی سایت|درباره رژیم کتوژنیک|مدت زمان رژیم کتوژنیککم توانی ذهنی به عنوان یک معلولیت عبارت است از محدودیت های قابل ملاحظه در عملکرد هوشی و رفتار انطباقی که خود را در مهارت های مفهومی، اجتماعی و انطباقی- عملکردی نشان می دهد. تری برخوردارن را انتخاب کنید و انتخاب کنید خطر فوق العاده کمتری برای ابتلا به پوکی استخوان را انتخاب کنید و انتخاب کنید شکستگی در زمان پیر شدن دارن. اگر مصرف آن ها را محدود کنید، به مرور زمان بدن مواد مغذی مورد نیاز را دریافت نخواهد کرد. دکتر راسل وایلدر برای معالجه بیماری صرع در سال 1921 رژیم کتو را تجویز کرد. برای کودکان بالای یک سال که دارای بیماری صرع بوده و مقاوم به درمان می باشند، از رژیم کتوژنیک استفاده می شود.
لیست غذاهای رژیم کتوژنیک
غذاهایی که با استفاده از شیرین کننده های مصنوعی تولید شده اند. که این یک تغییر مفید است و سبب افزایش چربی سوزی می شود.به همین دلیل است که از رژیم کتوژنیک برای افزایش چربی سوزی و لاغری استفاده می شود. مناسب ترین نوع این رژیم بر مصرف چربی های مفید مانند روغن زیتون فوق بکر، گوشت و لبنیات از گاو های تغذیه شده در چمن، و غیره تمرکز دارد. با آنکه مطالعات نشان می دهند یک رژیم کتوژنیک باعث بهبود فشار خون فرد و HDL (کلسترول مفید) می شود، اما هنوز یک رژیم با مصرف بالای چربی می باشد که با افزایش خطر بیماری های قلبی همراه است.
مزایا و معایب رژیم کتوژنیک
بیماری های قلبی: رژیم کتوژنیک می تواند فاکتور های خطر مانند چربی بدن، سطوح کلسترولHDL ، فشار خون و قند خون را بهبود ببخشد. اما مانند هر تغییر عمده ای در زندگی ما، این تغییر آسان نیست، به تعهد و عزم باورنکردنی نیاز دارد. آکنه: پایین آمدن انسولین و مصرف قند کمتر یا غذاهای فرآوری شده ممکن است به بهبود آکنه کمک کند. بیماری آلزایمر: رژیم کتو ممکن است علائم بیماری آلزایمر را کاهش دهد و پیشرفت آن را آهسته تر کند. دیده شده که استفاده از رژیم کتوژنیک ، میتواند به بهبود سایر بیماری های عصبی از جمله بیماری آلزایمر ، بیماری پارکینسون و اختلالات خواب نیز کمک کند .
با این حال، به خاطر داشته باشید که تحقیقات در مورد بسیاری از این زمینه ها بسیار قطعی نیست. زیرا پروتئین، در صورت مصرف زیاد می تواند به گلوکز تبدیل شود که ممکن است انتقال به کتوز را به تاخیر اندازد. ممکن است مدام احساس تشنگی کنید و نیاز داشته باشید مکررا به دستشویی بروید، چون زیاد آب مینوشید. میزان مصرف پروتئین باید متوسط باشد؛ زیرا مصرف زیاد آن میتواند سطح انسولین را افزایش دهد و کتونها را کاهش دهد.
Data was c re ated by GSA Content Generat or Dem over sion!
شاید در شروع بهتر باشد که زیاد روی نکنید، مخصوصا اگر احساس خستگی یا گیجی می کنید. با اینهمه برای اطمینان بیشتر قبل از شروع این رژیم غذایی برای خود یا فرزندتان با پزشک متخصص مشورت کنید. آسیب مغزی: یک مطالعه روی حیوانات نشان داد که این رژیم غذایی می تواند احتقان و بهبودی پس از آسیب مغزی را کاهش دهد. مطالعه دیگری نشان داد که گرفتن رژیمهای سختگیرانه با علائم اضطراب و یک نوع اختلال خوردن مرتبط است. یک مطالعهی 12 هفتهای بر روی بزرگسالان نشان داد که کسانی که 210 گرم پنیر ریکوتا در روز مصرف میکنند، تحلیل عضلانی کمتری را در مقایسه با دیگر شرکتکنندگان دارند.
مطالعات همچنین از فواید احتمالی در دیگر شرایط مرتبط با مغز، مانند بیماری های پارکینگسون و آلزایمر، خبر می دهند. عوارضی مانند یبوست، کم آبی یا بی آبی بدن، بدخلقی، حالت تهوع، سرگیجه، خستگی و بوی بد دهان انتظار می رود. این عارضه جانبی معمولاً پس از 3 تا 4 هفته از بین می رود. شاید روند کاهش وزن در هفته ی دوم به بعد کمی کمتر شود، اما همچنان ادامه خواهد داشت. این یکی از عوارض جانبی شایع می باشد که بعد از ۳ تا ۴ هفته برطرف می شود.
اطلاعات موجود در این مقاله بیشتر مربوط به رژیم کتوژنیک استاندارد (SKD) است، اگرچه بسیاری از اصول مشابه در مورد نسخه های دیگر نیز صدق می کند. رژیم کتو فواید زیادی به همراه دارد که در بهبودی برخی از بیماری ها و جلوگیری از بروز برخی دیگر موثر است و فرد به هدف اصلی خود یعنی کاهش وزن می رسد. نوشیدن مقدار زیادی آب برای تولید شیر کافی برای هر مادر شیردهی، به ویژه آنهایی که از رژیم کتو پیروی می کنند، بسیار مهم است، زیرا در رژیم کتو، به دلیل دریافت کربوهیدرات کمتر، آب بیشتری از دست می دهید. رژیم کتوژنیک با پروتئین بالا: این رژیم شبیه به یک رژیم کتوژنیک استاندارد است، اما پروتئین بیشتری را شامل می شود. وقتی حالت کتوز برای بدن رخ دهد بدن برای سوزاندن چربی ها بسیار کارآمدی بیشتری پیدا می کند. کتوزیس یک فرآیند نرمال بدن می باشد. این کاهش مصرف کربوهیدرات بدن شما را در حالت متابولیکی قرار میدهد که کتوزیس نامیده می شود.
فروشگاه کتوژنیک شیراز
شما باید اکثر وعده های غذایی کتوژنیک و محصولات کتویی خود را بر اساس مواد غذایی زیر تنظیم کنید: گوشت، ماهی های چرب، تخم مرغ، کره و خامه، پنیر، آجیل و دانه ها، روغن های سالم، آووکادو، سبزیجات کم کربوهیدرات و چاشنی ها. برای اینکه از رژیم کتو بیشترین سود را ببرید، باید از نظر فیزیکی فعال باشید. هدف از این رژیم کاهش وزن سریع، احساس سیری بیش تر و کم کردن اشتها است که در عین حال باعث بهبود خلق و خو، تمرکز فکری و افزایش انرژی می شود. حال سیستم چربی سوزی شما عمدتا به جای قند، براساس چربی کار می کند. سرطان: در حال حاضر از این رژیم، برای درمان چندین نوع سرطان و کند شدن رشد تومور استفاده می شود.
اغلب مردم این نوع رژیم را ترجیح می دهند چون میتوانند نسبت به رژیم کتوژنیک استاندارد، پروتئین بیشتر و چربی کمتری مصرف کنند. در مطالعه ی او در سال ۲۰۱۲، حدود ۱۹ هزارنفر تحت مطالعه، یک رژیم مایع (از طریق لوله به دهان، نه از طریق لوله به بینی)،سرشار از چربی دریافت کردند. بنابراین بسیار مهم است که قبل از هرگونه تغییر در رژیم غذایی ، با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید. البته شایان ذکر است که اگر خودتان یا فرزندتان مبتلا به صرع هستید و قصد استفاده از این رژیم غذایی را دارید، حتما قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید. یکی از دلایل اصلی گنجاندن غذاهای دریایی در رژیم کتو، کم کربوهیدرات بودن آنهاست. گلاسمن میگوید: «ترکیب غذاهای پرچرب و پروتئین متوسط در رژیم کتو باعث سیری فوقالعاده آن میشود.