مصرف هندوانه و چاقی

مصرف هندوانه و چاقی

مصرف هندوانه در تابستان بسیار محبوب و شایع است، اما اگر در خوردن آن زیاده روی کنیم، باعث چاقی می‌شود. در ادامه این مطلب از سایت دکتر رضا اطمیانی متخصص تغذیه اصفهان به بررسی مصرف هندوانه و چاقی می پردازیم.

هندوانه یکی از میوه‌های تابستانی مورد علاقه بسیاری از افراد است که تقریباً هر روز آن را می‌خورند، زیرا با گرم شدن هوا میوه‌ای مرطوب کننده برای کاهش دمای بدن محسوب می‌شود.

یک متخصص تغذیه و متخصص چاقی می‌گوید که خوردن هندوانه به طور کلی فواید زیادی برای بدن دارد اما مواردی وجود دارد که در صورت مصرف روزانه آن به مقدار زیاد، آسیب‌هایی از جمله چاقی را به دنبال خواهد داشت. با این وجود، توجه داشته باشید که در صورت خوردن آن به مقدار مشخص و تحت نظر یک متخصص تغذیه، باعث افزایش وزن نمی‌شود. مقدار مناسب هندوانه در روز فقط دو برش است و اگر همراه پنیر خورده شود یک وعده غذایی محسوب می‌شود و ۱۵ برش کوچک از آن، یک شام کامل محسوب می‌شود.  بین ۹۰ تا ۹۵ درصد هندوانه را آب تشکیل می‌دهد، مصرف هنداونه در تابستان راه بسیار خوبی برای مرطوب نگهداشتن بدن و پایین آوردن دمای آن است.

هنداونه یک منبع عالی آبرسانی برای بدن است و جای تعجب نیست که یکی از بهترین خوراکی‌ها آب دار و مرطوب کننده برای بدن است.

مصرف هندوانه و چاقی | متخصص تغذیه اصفهان

فواید هندوانه

  • ۱- تقویت سیستم ایمنی بدن
  • ۲- از فعالیت دستگاه گوارش حمایت می‌کند
  • ۳- تقویت سلامتی قلب و عروق
  • ۴- پشتیبانی از عملکرد کلیه
  • ۵- افزایش طراوت پوست
  • ۶- محافظت از پوست در برابر نور خورشید و عوامل خارجی
  • ۷-از پوست در برابر چین و چروک محافظت می‌کند
  • ۸- کمک به بهبود زخم ها
  • ۹ – درمان سوختگی و تسریع در بهبودی آن

دکتر رضا اطمینانی

متخصص تغذیه اصفهان


دکتر رضا اطمینانی با ارائه روش های اصولی در تغذیه و میزان و نحوه غذا خوردن افراد می تواند نقش مهمی در رسیدن افراد به سلامت جسمی و روحی داشته باشد.

جهت مشاهده پیج اینستاگرام دکتر رضا اطمینانی پزشک متخصص تغذیه و رژیم درمانی اصفهان کلیک کنید.


مطالب پیشنهادی :

بهترین منابع غذایی ویتامین ث (C)

۷ مکمل و ویتامین ضروری پوکی استخوان

مکمل­‌ها برای مدیریت پوکی استخوان

آلرژی‌های غذایی

مواد غذایی مفید و مضر برای آلرژی غذایی

دیدگاهتان را بنویسید