بعضی از سندرمهای صرعی پاسخ مناسبی به رژیم کتوژنیک میدهند مانند اسپاسم شیرخواران، صرع میوکلونیک آستاتیک نمونه و اطلاعات برنامه کیتوژنیک دایت و سندرم دراوت. برای خارج شدن از رژیم کتوژنیک شرایطی لازم است که در تلاشیم در ادامه این مطلب به طور کامل و مفصل درباره چگونگی خارج شدن از رژیم کتوژنیک صحبت کنیم. به همین منظور در ادامه قصد داریم شما را با نقش خیارشور در این رژیم، به طور کامل آشنا کنیم. این هم به این علت است که اگر شما رژیم کتوژنیک را برای مدت طولانی بگیرید میتواند مشکلات جسمانی برای شما ایجاد کند. به طور کلی استفاده طولانی مدت از رژیم کتوژنیک توصیه نمیگردد مگر در افراد بیماری که عوارض بیماری آنان بیش از عوارض رژیم کتوژنیک باشد.
همه چیز راجع به رژیم کتوژنیک
تحقیقی که در سال ۲۰۱۳ در نشریه تغذیه بریتانیا منتشر شد، نشان داد که افرادی که تحت رژیم غذایی کتوژنیک قرار دارند، در مقایسه با افرادی که رژیم غذایی کم چربی دارند ( دریافت کمتر از ۳۰ درصد انرزی از چربی)، در طولانی مدت به وزن بهتری می رسند و خطر بیماری های قلبی و عروقی را بهتر تحت کنترل می گیرند. تخم های کنف پوسته خام – قسمت پوسته پوسته شده دانههای کنف. تخم مرغ – برای هر نان تست فرانسوی خوب! نان کتو باقی مانده است؟ شیر انتخابی – من از شیر نارگیل شیرین نشده استفاده کردم اما هر شیر کتو کار میکند.
طالبی با دارا بودن 11.2 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده – 156 گرم، در مقادیر کم یک خوراکی برای اضافه شدن به رژیم های غذایی کتوژنیک محسوب می شود. این ماست خانگی را در خانه امتحان کنید که فقط از 2 ماده استفاده میکند و کمتر از 2 گرم کربوهیدرات خالص دارد! تنها با 2 گرم کربوهیدرات خالص در هر وعده، میتوانید با افزودن مواد غذایی سرگرمکننده مانند انواع توتها، کره بادام یا حتی مقداری چیپس شکلات دیوانه شوید. اگر فقط بذر کتان کامل دارید، میتوانید آنها را خودتان با استفاده از آسیاب قهوه یا مخلوط کن با سرعت بالا آسیاب کنید. در صورت تمایل میتوانید از تخم مرغ کامل استفاده کنید، اما آنها کمی غلیظتر و لطیفتر هستند. This data has been done with the help of GSA Content Gener ator D em oversion.
شیر انتخابی- من از شیر بادام شیرین نشده استفاده کردم اما از هر شیر کتو میتوانید استفاده کنید. خامه و سرشیر نیز یکی دیگر از مشتقات شیر هستند و هر دو کربوهیدرات کمی دارند و در مقابل سرشار از چربی هستند و همین مساله آنها را نیز جز بهترین گزینه های غذایی در رژیم کتو کرده است. از طرفی این رژیم مناسب افرادی که این بیماری ها را دارند نیست؛ بیماری های گوارشی، دیابت وابسته به انسولین، بیماری های غدد و هورمونی، اختلالات قاعدگی و ناباروری، بیماری های قلبی شدید و بطور کلی بیماری ها خاص!
رژیم کتوژنیک مناسب چه افرادی است
اگر به روش قدیمی و باورهای اجداد خود پیش بروید، باید از طریق غذاها با کمی چاشنی علم، جنسیت جنین خود را تا حدودی کنترل کنید یا بر آن تاثیرگذار باشید.در عین حال هیچ مدرک قطعی در مورد اینکه چه غذایی در جنسیت جنین تاثیرگذار است وجود ندارد. همچنین در مطالعه بر روی افراد مبتلا به دیابت نوع دو، افراد با پیروی از رژیم کتوژنیک توانستند به میزان ۹۵ درصد، مصرف داروهای کاهش دهنده قند خون و انسولین را کاهش یا از بین ببرند. رژیم غذایی کتو، یکی از رژیمهای پرطرفدار است که به کاهش وزن و درمان بیماریهای مختلف کمک میکند؛ اما با وجود تمام مزیتهایی که دارد ممکن است در بعضی شرایط برای سلامتی مضر باشد؛ پس بهتر است قبل از اینکه به سراغ این رژیم بروید با فواید و عوارض رژیم کتو بیشتر آشنا شوید.
رژیم کتوژنیک معمولاً برای اکثر افراد سالم بیخطر است؛ اما درحالیکه بدن شما کاملا با این رژیم سازگار باشد نیز ممکن است برخی از عوارض جانبی اولیه وجود داشته باشد. برخی از کتونها مولکولهای بسیار ریزی هستند که بدن می تواند آنها را از طریق تنفس دفع کند (مانند استون). اینها هنوز مقادیر بسیار سخاوتمندانه ای هستند. افرادی که از رژیم کتوژنیک یا کتو پیروی می کنند، مقادیر زیادی چربی، مقادیر متوسط پروتئین و به مقدار کمی کربوهیدرات مصرف می کنند. شیرین کننده بدون قند – میتوانید از استفاده از شکر کتو قهوهای استفاده کنید، اما اریتریتول یا شیرینکننده میوه راهب نیز موثر است. یکی از دلایل این است که در کاهش وزن با رژیم کتوژنیک، میتوانید کاهش وزن بیشتری زیرا را به نسبت رژیمهای کم چرب داشته باشید، در حالتی که احساس گرسنگی نخواهید داشت. ممکن است، هنگامیکه در حال مطالعه این مقاله هستید، شما نیز قصد خروج از این رژیم را داشته باشید، اما آگاهی لازم در رابطه با چگونگی خارج شدن از رژیم کتوژنیک را ندارید و نگران این مطلب هستید که بعد از خارج شدن از رژیم کتوژنیک چه چیزی در انتظار سایز شکم شما می باشد.
شیر- من از شیر نارگیل شیرین نشده استفاده کردم، اما هر شیر کم کربوهیدرات موثر است. اگر هر یک از دیگر دستورالعملهای سالم یا کتو را درست کرده اید، احتمالاً در حال حاضر همه چیز را در انبار خود دارید! روغن نارگیل – طعم کره ای را اضافه میکند، در حالی که غلات را دست نخورده نگه میدارد، بنابراین وقتی به شیر اضافه می شود، خرد نمیشود و از هم نمیپاشد. بنابراین انجام اقدامات منطقی و علمی که به تغییر PH واژن کمک می کنند، می توانند در تعیین جنسیت قبل از بارداری موثر باشند. آیا خامه صبحانه پرچرب موجود در قهوه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟
نحوه اجرای رژیم کتوژنیک
شربت افرا کتو: برای اینکه غلات کمی شیرین شود و همچنین به نگه داشتن گلوله های غلات در کنار هم کمک می کند. رژیم بولتپروف ادعا میکند که میتواند به کاهش وزن حدود نیم کیلوگرم در روز کمک کند و در عین حال سطوح انرژی و تمرکز را افزایش دهد. اگر تازه باشگاه رفتن را شروع کرده اید از مربی کمک بخواهید. آرد بادام. آرد بادام بلانچ شده به نگه داشتن کتو گرانولا کمک میکند. آرد نارگیل: آرد نارگیل، آرد کم کربوهیدرات و فیبر بالا، بافتی کرکی و کیک به وافل میدهد و در عین حال لبههای ترد را تضمین میکند. بررسیهای بیشتر روی رژیم کتوژنیک نشان داده است که تداوم این رژیم در بلند مدت میزان قند خون و همچنین سطح انسولین در بدن را که افزایش آن منجر به مقاومت انسولینی میشود را کاهش میدهد.