پروتئین برای عضله سازی نقش بسیار مهمی دارد.پروتئین را میتوان هم به صورت مکمل های پروتئینی هم به صورت پروتئین گیاهی و هم به صورت پروتئین حیوانی مصرف کرد.در این مطلب از ما به شما بهترین مکمل های پروتئینی را معرفی میکنیم. هنگامی که از عضله‌سازی صحبت میشود، باید روی ۲ موضوع اصلی تمرکز کنید: … ادامه
سندروم گیلن باره نوعی بیماری نادر است و جزو بیماری های خود ایمنی حساب میشود.در این مطلب از با بیماری سندروم گیلن باره و راه های تشخیص و درمانش بیشتر آشنا میشوید. بیماری گیلن باره چیست ؟ سندروم گیلن باره یک بیماری خودایمنی نادر و جدی است که می‌تواند روی هر قسمت از سیستم عصبی خارج از … ادامه
نحوه خروج از رژیم کتوژنیک رژیم کتوژنیک از نظر طب سنتی برای درمان چاقی رژیمهای غذایی زیادی وجود دارد که یکی از آنها نمونه و اطلاعات برنامه کیتوژنیک دایت رژیم کتوژنیک است. در رژیم کتو شما بیشتر کربوهیدراتی که هضم آن آسان است مانند شکر، نوشابه، شیرینیها و نان سفید را حذف میکنید. در یک … ادامه
حمله پانیک زمانی اتفاق می‌افتد که در معرض حملات ناخواسته و غیر منتظره ترس قرار می‌گیرید.شما در این مطلب از قرار است به طور کامل با حمله پانیک و روش های درمانی آن آشنا شوید. اختلال پانیک چیست ؟ همه‌ی ما در طول زندگی بارها دچار احساساتی چون ترس و اضطراب شده‌ایم، زیرا این واکنش‌ها … ادامه
گلیکوژن در واقع نوعی از گلوکز است که در بدن ما ذخیره میشود.به عبارتی این ترکیب، ساختاری پلی ساکاریدی از گلوکز می باشد.در این بخش از قرار است بیشتر با این گلوکز و ساختار آن آشنا شوید. گلیکوژن چیست ؟ گلیکوژن شکل ذخیره‌شده گلوکز است که از تعداد زیادی مولکول‌های متصل‌شده گلوکز تشکیل میشود. گلوکز … ادامه
در برخی موارد، درد بازوی چپ ممکن است به دلیل آسیب به بافت عضلانی یا استخوان باشد. با این حال، درد بازوی چپ نیز می تواند نشانه ای از حمله قلبی باشد که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد. آگاهی از علل و ویژگی های بالقوه درد بازوی چپ می تواند به فرد کمک کند … ادامه
اشتباهات قبل از ورزش کارهایی هستند که باعث میشوند شما یا از ورزش کردن خسته شوید و یا انگیزه خود را از دست دهید.در این مطلب از ما شما را با این کارهای اشتباه بیشتر آشنا خواهیم کرد. هدف از ورزش کردن، داشتن بدنی سالم است. نه‌تنها تمرین و ورزش کردن اهمیت زیادی در سلامت … ادامه
حرکات کششی اصولا حرکات ساده و راحتی است که تاثیز زیادی بر سلامت بدن دارد.در این مطلب از ما قصد داریم به شما چند حرکت کششی که قبل از بیرون آمدن از رختخواب باید انجام دهید را آموش دهیم. بسیاری از افراد عادت دارند صبح بعد از بیدار شدن و باز کردن چشم‌ها، به سرعت … ادامه
حساسیت به شیر مشکلی است که برای خیلی از انسان ها پیش می آید اما بیشتر تا سن 16 سالگی است.در این مطلب از شما قرار است با علائم و روش های درمان حساسیت به شیر آشنا شوید. حساسیت به لبنیات یکی از مشکلات رایجی است که می‌تواند مصرف شیر و سایر فرآورده‌های لبنی را … ادامه
یکی از مهم‌ترین مسائلی که بسیاری از افراد با آن بی‌توجه هستند، گرم کردن قبل از ورزش است. مدت زمان انجام تمرینات ورزشی اهمیت بسیار زیادی دارد. به همین دلیل، اغلب ورزشکاران سعی می‌کنند تمرینات گرم کردن را نادیده بگیرند و به سراغ اصل مطلب بروند. اگر شما نیز یکی از همین افراد هستید، باید … ادامه