5 فایده قایقرانی برای سلامت جسمی و روحی

قایقرانی نه تنها برای جسم، بلکه برای ذهن و روح نیز مفید است. شما می توانید یک رژیم تناسب اندام عالی داشته باشید در حالی که اوقات خوبی را زیر نور خورشید سپری می کنید. در اینجا برخی از مزایای سلامتی قایقرانی آورده شده است.

1. آمادگی جسمانی – وظیفه همیشگی کشیدن و بالا بردن بادبان برای نگه داشتن قایق در مسیر حرکت باعث تقویت و ساخت عضلات اندام فوقانی و تحتانی، هسته و شکم می شود. چابکی، انعطاف پذیری و استقامت بدن مورد نیاز برای برآوردن خواسته های قایقرانی توسعه یافته و بهبود یافته است.

2. تناسب اندام قلبی عروقی – درست مانند تمام فعالیت های بدنی و ورزش هایی که شما را سالم نگه می دارد، فعالیت های قایقرانی نیز می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و فشار خون بالا را کاهش دهد، کلسترول را کاهش دهد و خطر چاقی را کاهش دهد. و مانند همه ماهیچه‌ها، قلب با ورزش قوی‌تر می‌شود و به آن اجازه می‌دهد خون را به طور مؤثرتری از طریق شریان‌ها و رگ‌های بدن پمپاژ کند و با تلاش کمتر با حداکثر سرعت کار کند. همچنین کسانی که ورزش می کنند ضربان قلب در حالت استراحت آهسته تری دارند زیرا پمپاژ خون به تلاش کمتری نیاز دارد.

3. ذهنی – چرا مردم همیشه روی آب حالشان خوب است؟ جدا از اثرات آرام بخش طبیعی که توسط صداهای امواج و باد ایجاد می شود، شوری موجود در هوا نیز به این احساس سرخوشی کمک می کند. خلق و خوی مختلف افراد به شدت تحت تأثیر یک انتقال دهنده عصبی به نام سروتونین قرار می گیرد، یک ماده شیمیایی شناخته شده برای ایجاد شادی. هوای شور از یون های باردار تشکیل شده است که باعث جذب اکسیژن در بدن می شود و در نتیجه سطح سروتونین متعادل تری ایجاد می کند. هر چه سطح سروتونین در بدن متعادل تر باشد، احساس شادی بیشتری خواهید داشت.

4. آرامش – صدای باد و امواج، موج آب، حرکت موزون قایق و احساس نسیم بر روی صورت، الگوهای امواج مغزی را به گونه ای تحریک می کند که باعث ایجاد آرامش و آرامش در فرد می شود. با آرامش و تمرکز روی کارهای سرگرم کننده و هیجان انگیز، بدن و ذهن از استرس و اضطراب رها می شوند.

5. تمرکز – توانایی تمرکز در طول قایقرانی توسعه یافته و بهبود می یابد زیرا ملوانان برای انجام وظایف چالش برانگیز متعدد باید تمرکز و هوشیاری ذهنی خود را حفظ کنند.

علاوه بر مزایای سلامتی ذکر شده در بالا، قایقرانی فرصتی برای معاشرت و گذراندن وقت در فضای باز در فضایی مثبت به افراد ارائه می دهد. ملوانان بخشی از یک گروه فعال، متنوع و پویا از علاقه مندان هستند. علاوه بر این، قایقرانی باعث ایجاد احساس سالم و قدردانی شدید از طبیعت می شود.