5 تا از بهترین مارکهای قوزبند طبی (رفع قوز در طولانی مدت)

در برخی موارد ممکن است متوجه تغییر در شرایط بدن و نوع نشستن و ایستادن خود نباشیم؛ پشت خود را خم کرده و قوز کنیم؛ به مرور این شرایط می‌تواند بر روی بدن تأثیر گذاشته و باعث مشکلاتی مانند کمر درد شود. امروزه چه به منظور کار و چه به منظور سرگرمی، افراد ساعت‌های زیادی را روی صندلی می‌نشینند که در نهایت به علت قرار گرفتن کمر در شرایط نامناسب، دچار کمر درد خواهند شد؛ نه تنها این مشکل، بلکه سبک زندگی بی تحرک و اشتباه ما انسان‌ها به مرور می‌تواند بر روی بدن تأثیر منفی بگذارد. قوزبندها یکی از تجهیزات اصلاحی بدن هستند که با تراز کردن عضلات شانه و ستون فقرات به شما کمک می‌کند تا در حالت ایستاده یا نشسته قوز نکرده و به مرور به عضلات و ستون فقراتتان آسیب وارد نکنید. در ادامه ویژگی های یک قوزبند خوب را گفته ایم و 5 محصول خوب آن را معرفی کرده ایم.

راهنمای خرید قوزبند

1- راحتی قوزبند: راحتی و اسایش مهم‌ترین فاکتور در حین خرید یک قوزبند است؛ افرادی که در هنگام نشستن و ایستاده قوز می‌کنند باید قوزبندی تهیه کنند که وضعیت بدنی آنها را اصلاح کرده و در عین حال با آن راحت باشند. پوشیدن یک قوزبند نامناسب شما را آزار می‌دهد و ممکن است دچار بدن درد شوید.

2- نوع قوزبند: قوزبندها در سبک‌های مختلفی طراحی و تولید می‌شوند. برخی از آنها برای زیر لباس طراحی شده‌اند و برخی را باید روی لباستان بپوشید.

3-قابلیت تنظیم: بهتر است قوزبندی بخرید که تسمه‌های آن قابل تنظیم باشند؛ امکان تنظیم تسمه‌ها باعث می‌شود تا شما آن را دقیقاً به اندازه بدنتان سفت کنید.

4- مواد سازنده: به دنبال قوزبندی باشید که مواد آن در برخورد با بدن حساسیت ایجاد نکند.

5- وزن و طراحی: بهترین نوع این است که سبک وزن بوده و طراحی آن ارگونومیک باشد چرا که هدف اصلی قوزبند این است که فشار و تنش را از ناحیه‌‌ی مدنظر برداشته و با طراحی آن مناسب فرم بدن مردان و زنان بوده و متناسب با تغییر و اصلاح فرم بدن، تغییر کند.

6- دوام: دوام و ماندگاری هم باید در مورد خود اصلاح قوز و هم بندهای آن صادق باشد و بتوانید تا چندین سال بدون دردسر و مشکل استفاده کنید. معمولا جنس نئوپرن استفاده می‌‌شود.

7-قابلیت شستشو: حرکت کردن و تغییر فرم آن متناسب با تغییر فرم بدن مانند خم شدن، راه رفتن و غیره به راحتی تغییر کند و در عین حال به اصلاح قوز کمر و بالا تنه هم بپردازد و با شستشو از بین نرود.

8-اصلاح کننده‌‌ی کلیه درد‌‌ها: قوزبند را می‌‌توان طوری خریداری کرد که هم درد و فشار و تغییر فرم کمر را اصلاح کند و هم اینکه ناحیه‌‌ی شانه و گردن را تسکین دهد.

معرفی بهترین مارک قوزبند

1-قوزبند هشتی دکتر مد مدل 1-126

ویژگی ها

1- قوزبند و ترقوه بند دکتر مد مدل ۱-۱۲۶ بسیار راحت بوده، سبک وزن است و به راحتی می توان در طول روز  و در زیر لباس از آن استفاده نمود.

2- جنس این محصول از نئوپرن، سیلیکون و به گونه ای است باعث تعرق نمی شود و نیز استفاده طولانی مدت از آن شما را دچار حساسیت و خارش نخواهد کرد.

3- قوزبند و ترقوه بند دکتر مد مدل ۱-۱۲۶  دارای نشان استاندارد CE اروپا و ISO می باشد که در سایز های متفاوت، متناسب با نیاز مصرف کنندگان به بازار عرضه شده است.

از کاربرد های آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

  • کمک به درمان شکستگی و جابجا شدگی ترقوه
  • ثابت سازی و احاطه کردن کامل شانه ها
  • تصحیح وضعیت شانه ها و برگرداندن شانه ها به حالت نرمال

قیمت و خرید محصول

  • قیمت: از 323,000 تا 350,000 تومان
  • خرید از طریق سایت بهرو

2-قوزبند کمربند طبی پل دار پاک سمن

ویژگی ها

1- 4 آتل که حمايت و ثبات را برای ناحیه کمر فراهم می کند.

2- دو آتل در قسمت پشتی که حمايت ناحیه پشتی قفسه سینه را فراهم می کنند.

3- بندهای پد گذاری شده شانه ای که وضعيت نامناسب شانه ها را با كشيدن شانه ها به سمت عقب اصلاح می کند.

4- قابل تنظیم برای اندازه دور کمر و ارتفاع تنه متفاوت

از کاربرد های آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

  • درمان درد همزمان در کمر و قفسه سینه
  • درمان بیرون زدگی خفيف دیسک کمری و مهره های پشتی
  • درمان آرتروز خفیف کمر و مهره های پشت
  • اصلاح وضعیت نامناسب نشستن به همراه خم شدن بیش از حد تنه

قیمت و خرید محصول

  • قیمت: از240,000 تا 300,000 تومان
  • خریداز طریق سایت پدیده

راههای درمان قوز پشت گردن

3-قوزبند lp 901

ویژگی ها

1- این محصول مثل قوزبند حرفه ای lp 929 انعطاف پذیر بوده و در زیر لباس به خوبی قابل استفاده می باشد. قوزبند lp 901 برای کودکان و نوجوانانی که در معرض انحنای ستون فقرات هستند نیز به خوبی قابل استفاده می باشد.

2- محصولات lp support به راحتی با دست و به کمک آب سرد قابل شستشو است و بسیار مقاوم و با کیفیت است.

3- جنس محصول از پلی استر و الاستومر و نایلون و دارای سایز بندی است.

4- استفاده از این محصول موجب بهبود گردش خون میشود.

از کاربرد های آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

  • صاف نگه داشتن شانه ها و پشت
  • از بین بردن قوز
  • عادت کردن جهت ایستادن درست و ترک کردن قوز شانه ها و کمر

قیمت و خرید محصول

  • قیمت: از 170,000 تا 200,000 تومان
  • خرید از طریق سایت وان اسپرت

4-قوزبند چیپسو مدل CL121

ویژگی ها

1- این قوزبند داراي نوار كشي حوله اي پنبه اي براي جلوگيري از فشارهاي موضعي شبكه عصبي وعروقي ناحيه زير بغل است.

2- قوزبد چیپسو تهیه شده از جنس نئوپرن مرغوب است.

3- قابليت تنظيم فشار براي حمايت بهتر شانه ها از ویژگی های خوب این قوزبند است.

4- این محصول داراي پلهاي فلزی در قسمت پشتی است.

از کاربرد های آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

  • بهبود افتادگی شانه
  • کمک به رفع عادت های نادرست نشستن
  • حمايت عضو آسیب دیده در آسیب های شانه و کتف

قیمت و خرید محصول

  • قیمت: از 152000تا 180,000 تومان
  • خرید از طریق سایت 98

5- قوزبند اولون فلکس

ویژگی ها

این نوع قوزبند مناسب برای قوزهای عادتی و وضعیتی هستند.

همچنین دارای نوارهای نرم از جنس پنبه سفت شده است.

قوزبند اولون فلکس دارای حلقه هایی به شکل حرف D برای منطبق کردن قوزبند در ناحیه پشت با جابه جا کردن نوار های اتصال روی این حلقه ها است

از کاربرد های آن میتوان به موارد زیر اشاره کرد:

  • درمان شکستگی ترقوه و کش آمدن قسمت پشت
  • محدود کننده حرکت رو به جلو و رو به پایین شانه

قیمت و خرید محصول

  • قیمت: از 126500 تا 170,000 تومان
  • خرید از طریق سایت دیجی کالا

روشهای تکمیلی اصلاح وضعیت بدن (در طول دوره درمان قوز)

وضعیت خوب بدن، برای حفظ ذهن و بدن سالم بسیار ضروری است. این به تراز کردن ستون فقرات هم کمک میکند. داشتن ضعیت خوب بدن، به کاهش مشکلات رایج مانند درد کمر و گردن، سردرد و خستگی نیز کمک می کند. غیر از بهبود سلامت، وضعیت خوب باعث افزایش اعتماد به نفس هم می شود. مراحل داشتن وضعیت بدنی مناسب عبارتنداز:

شناسایی یک وضعیت خوب: گام اول شناسایی یک وضعیت خوب یعنی کمر و شانه های صاف، چانه بالا، قفسه سینه رو به بیرون، شکم داخل است. در این وضعیت باید گوشها، شانه ها و لگن در یک خط راست قرار گیرند. با این حال، منحنی ستون فقرات به طور طبیعی به شکل “S” است. اگر درد دارید، در آینه به خود نگاه کنید تا ببینید آیا ستون فقراتتان را در موقعیت غیر طبیعی می دهید یا خیر. اطمینان حاصل کنید که وزنتان را به طور مساوی روی پایهایتان میگذارید.

تمرین یا ورزش عضلات: گام بعدی در بهبود وضعیت بدن این است که ورزشهایی را انجام دهید که به تقویت عضلات کمر و شانه کمک می کند. این موجب میشود به طور طبیعی و ناخودآگاه، بدون هیچ احساس خستگی، در تمام زمان، وضعیت مناسب خود را حفظ کنید.

  • اگر در مدت زمان طولانی‌ ای از روز، شانه‌ هایتان به سمت جلو خم شده باشد، کم‌ کم شانه‌ هایتان به سمت داخل مایل‌ شده و دیگر برایتان به عادت تبدیل خواهد شد. تمرین کشش دست‌ ها در پشت کمر، اثر منفی این عادت اشتباه را به کلی از بین خواهد برد.

تمرین یوگا در ایجاد وضعیت مناسب بسیار مفید است. یوگا همچنین به بهبود تعادل، تقویت عضلات و کمک به شما حفظ تناسب بدن کمک می کند.

وضعیت ایستاده: با پیدا کردن مرکز بدن خود، می توان موقعیت مناسب ایستاده را به دست آورد. حالت مناسب ایستادن نیز به شما اعتماد به نفس می دهد.

  1. پاها را به اندازه ی عرض شانه باز کنید و صاف بایستید. این یک نکته ی کلیدی در ایستادن درست است و باید به یک عادت برایتان تبدیل شود.
  2. بیشترین وزن خود را به روی زیر انگشت شست پا اعمال کنید و نه پاشنه، چون قرار گرفتن روی پاشنه موجب خمیده شدن کمر میشود.
  3. همیشه شانه هایتان را به سمت عقب و قفسه ی سینه را جلو نگه دارید و مستقیما بایستید. در ابتدا ممکن است غیر طبیعی باشد بخصوص اگر عادت نداشته باشید اما با گذشت زمان طبیعی میشود.
  4. سر را بالا نگاه دارید، قـائــم و راست، سـر را بـه جلو و چانه را به داخل بدهید، چانه را به عقب و یا پهلو کج نکنید. زانـوها را صـاف نـگاه داشته و فرق سرتان را به سـمت سـقف بکشید، شکم را بداخل دهید، باسن را بـه عقب و یا جلو کج نکنید.

با تکرار و تمرین این وضعیت، آن را به یک عادت برای خود تبدیل کنید.

وضعيت راه رفتن: وضعيت راه رفتن خوب به دنبال ایستادن صحیح بدست می آید. در حین راه رفتن، همیشه سر را بالا نگه دارید، قفسه ی سینه را به سمت بیرون و با چشم هایتان مستقیم به جلو نگاه کنید. هیچگاه هنگام راه رفتن سر را رو به جلو قرار ندهید.

وضعيت نشسته: براي داشتن يك وضعيت خوب نشسته، هميشه صاف بنشینید و موارد زیر را رعایت کنید:

  1. از صندلی های مناسب و استاندارد بر اساس قد و وزنتان استفاده کنید. میتوانید از یک بالش کوچک در گودی کمر استفاده کنید.
  2. صاف و قائم بنشینید، کمر راست و شانه ها به عقب بـاسـن شـما بـاید با پشت صندلی در تماس باشد.
  3. هنگام نشستن روی صندلی، هر دو پا باید به زمین برسد. اگر پاهایتان به زمین نمیرسد، از یک زیر پایی استفاده کنید.
  4. وزن بدن را به طـور مسـاوی روی دو سوی باسن خود تـوزیع کنـیـد و پاها را روی هم نیندازید.
  5. حتی اگر وضعیت نشستن مناسبی دارید، پس از کمی نشستن استراحت کنید و برای چند دقیقه راه بروید.

وضعيت رانندگی: وضعيت خوب رانندگی با حفظ وضعيت بدنی مناسب در هنگام نشستن به دست می آيد.

  1. راننده باید بتواند شیب صندلی، نحوه نشستن، فاصله از کف اتومبیل و از فرمان را تنظیم کند.
  2. به پشتی صندلی تکیه دهید و سر را هم در وضعیت مستقیم و مناسب قرار دهید.
  3. پاها هنگام رانندگی باید به گونه‌ای قرار گیرند که کمترین فشار در ناحیه ران ایجاد شود و همچنین کشیدگی در عضله پشت ساق پا ایجاد نشود. پاها باید تا حد ممکن در وضعیت 90 درجه باشند.

وضعیت خواب: حفظ وضعیت مناسب بدنی حین خوابیدن کار دشواری است. بااینحال سعی کنید نکات زیر را رعایت کنید:

  1. یک تشک نرم و راحت به حفظ وضعیت مناسب کمر کمک میکند.
  2. خوابیدن روی کمر به صاف نگه داشته شدن شانه ها کمک میکند و راحتتر از خوابیدن روی شکم است.
  3. اگر به پهلو میخوابید، یک بالش کوچک بین پاهایتان قرار دهید. این به مستقیم نگه داشته شدن ستون فقرات کمک میکند.
  4. برای حفظ وضعیت مناسب بدن، از یک بالش مناسب استفاده کنید تا سر و شانه ها در وضعیت مناسب قرار گیرد. از بالش های خیلی بلند یا کوتاه استفاده نکنید.

دیدگاهتان را بنویسید