10 مزیت بازی فوتبال برای مردان برای سلامتی

اگر می خواهید فوتبال بازی کنید، باید ویژگی های خاصی مانند چابکی، حرکت پا و استقامت داشته باشید. با این حال نمی توان مزایای این ورزش را برشمرد. اگرچه این بازی در آمریکای لاتین و اروپا محبوب است، اما آمریکایی‌ها نیز به این ورزش علاقه دارند. هر بازی مزایای خود را دارد و فوتبال نیز از این قاعده مستثنی نیست. بیایید نگاهی به برخی از مزایای کلیدی بیاندازیم.

ظرفیت هوازی

برای دویدن 20 دقیقه، به سطح بالاتری از استقامت نیاز دارید. بنابراین بازیکنان فوتبال ظرفیت هوازی بالایی دارند. می توانید ساعت ها راه بروید یا بدوید بدون اینکه خسته شوید. بنابراین، بازی فوتبال ظرفیت هوازی شما را افزایش می دهد.

سلامت قلب

به طور متوسط، یک بازیکن در طول بازی حداقل 5 مایل می دود. دویدن مداوم، دویدن و پیاده روی ضربان قلب بازیکنان را بالا می برد. به عبارت دیگر، فوتبال برای سلامتی شما مفید است زیرا از ایجاد پلاک در عروق کرونر جلوگیری می کند.

تون عضلانی و چربی بدن

اگر می خواهید چربی بسوزانید، این یکی از مناسب ترین ورزش ها برای شماست. این به این دلیل است که قلب و ماهیچه های شما را به چندین روش کار می کند. جدای از آن، این بازی به شما کمک می کند چربی بسوزانید و توده عضلانی به دست آورید.

قدرت عضلانی

در فوتبال، برای لگد زدن، چرخش، پریدن و چرخش به قدرت بدنی زیادی نیاز ندارید. به دلیل این فعالیت ها، شما قدرت عضلانی را توسعه می دهید.

استحکام استخوان

تراکم استخوان به طور کلی با افزایش سن کاهش می یابد. در طول بازی، استرس های مکرر در سراسر بدن، استخوان های شما را تقویت می کند. بنابراین اگر می خواهید استخوان های خود را قوی نگه دارید، مطمئن شوید که آن را به طور منظم بازی می کنید.

هماهنگی

هماهنگی لازمه موفقیت است، زیرا دوی سرعت، دویدن و پیاده روی بارها و بارها متناوب می شوند. سکانس های حرکتی پیچیده مانند پاس دادن، چرخش و دریبل زدن نیز به شما کمک می کند تا هماهنگی خود را در طول بازی بهبود بخشید.

به اشتراک گذاری و کار گروهی

اگرچه اهداف تناسب اندام شخصی هستند، اما همه ما می توانیم از فوتبال سود ببریم. در واقع، توانایی شما برای همکاری با دیگر بازیکنان برای دستیابی به یک هدف مشترک، راه درازی دارد.

عملکرد مغز

از آنجایی که فوتبال یک بازی سریع است، به شما کمک می کند نظم و انضباط شخصی، استقامت و توانایی تمرکز خود را بهبود ببخشید. حتی با کاهش سرعت، شما به دنبال مزیت ارضی هستید. آنها خود را برای گرفتن پاس یا دفاع از یک منطقه خاص در مقابل حریفان قرار می دهند.

عزت نفس و اعتماد به نفس

همانطور که استقامت و قدرت بدنی خود را توسعه می دهید، می توانید اعتماد به نفس خود را نیز تقویت کنید. با عزت نفس و اعتماد به نفس بالاتر، می توانید در روابط دوستانه، زندگی خانوادگی، کار و مدرسه عملکرد خوبی داشته باشید.

انعطاف پذیری

شما می توانید آن را در هر زمان و هر مکان بازی کنید. از آنجایی که این ورزش ممنوعه یا گران قیمتی نیست، نیازی نیست که الزامات سختگیرانه ای را رعایت کنید. در واقع، این یک بازی نسبتا ساده تر است.

بنابراین اگر می‌خواهید از همه این مزایا لذت ببرید، توصیه می‌کنیم یک تیم بسازید، کنار بگذارید و آن را بازی کنید. امیدوارم بتوانید از این ورزش مفرح نهایت استفاده را ببرید.