یک بیماری شایع ناشی از کم خوابی



به گزارش همشهری آنلاین، بر اساس یک مطالعه جدید، خواب نامناسب در طیف وسیعی از مردم جهان مشاهده شده است، به طوری که از هر 10 نفر، 9 نفر خواب کافی و صحیح ندارند. در همین حال، طبق برآورد دانشمندان، اگر همه افراد خوب بخوابند، از هر 10 بیماری که منجر به بیماری های قلبی عروقی می شود، 7 مورد قابل پیشگیری است.

در مقابل این پس‌زمینه، محققان مؤسسه ملی تحقیقات بهداشتی و پزشکی فرانسه یا INSERM می‌گویند: با توجه به زندگی 24 ساعته و شلوغ امروز ما، می‌توانیم شاهد شیوع کم خوابی و نخوابیدن باشیم. برای غلبه بر این مشکل، اهمیت کیفیت و کمیت خواب برای سلامت قلب و عروق باید در اوایل زندگی آموزش داده شود، زمانی که رفتارهای سالم راحت تر ایجاد می شوند. در این راستا، به حداقل رساندن سر و صدای شبانه و استرس در محل کار می تواند به بهبود خواب کمک کند.

مطالعات قبلی در مورد ارتباط بین خواب و بیماری قلبی اغلب بر روی یک عادت خواب تمرکز کرده اند، مانند مدت زمان خواب یا آپنه خواب، که در آن تنفس در طول خواب متوقف می شود. اما اکنون در یک مطالعه جدید توسط محققان فرانسوی، نمرات خواب سالم با ترکیب پنج عادت مختلف خواب استفاده می شود. آنها رابطه بین نمرات خواب پایه و تغییرات زمانی در نمرات خواب را با بروز انواع مختلف بیماری های قلبی عروقی مطالعه کردند.

در این مطالعه، 7200 شرکت‌کننده زن و مرد 50 تا 75 ساله و بدون بیماری‌های قلبی عروقی در فاصله سال‌های 1387 تا 1390 در مرکز طب پیشگیری وارد شدند و وضعیت آنها از طریق معاینه فیزیکی و تکمیل پرسش‌نامه‌های سبک زندگی، سابقه پزشکی شخصی و خانواده بررسی شد. و شرایط پزشکی در هر نقطه زمانی به مدت 10 سال پیگیری شد.

مطالعه محققان نشان داد که به ازای هر یک امتیاز افزایش در نمره خواب، خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب و سکته 22 درصد کاهش می یابد. اما به طور خاص، افرادی که نمره 5 برای کیفیت و کمیت خواب داشتند، 75 درصد کمتر در معرض بیماری قلبی یا سکته بودند.

به گفته این محققان، مطالعه ما پتانسیل خواب خوب را برای حفظ سلامت قلب و عروق نشان می دهد و نشان می دهد که بهبود خواب با کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب و بیماری عروق کرونر قلب، سکته مغزی مرتبط است.

ما همچنین دریافتیم که اکثریت قریب به اتفاق مردم مشکلات خواب دارند. با توجه به اینکه بیماری های قلبی عروقی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر جهان هستند، افزایش آگاهی در مورد اهمیت خواب خوب برای حفظ سلامت قلب نگرانی بیشتری در سراسر جهان دارد.

این یافته های علمی ارزشمند و مهم در کنگره 2022 ESC ارائه شد.

منبع: سیناپرس