گام شمار من – بهترین مکان برای پوشیدن آن

بهترین مکان برای پوشیدن گام شمار کجاست؟ این سوالی است که اغلب پرسیده می شود. بحث های زیادی در مورد این موضوع وجود داشته است، اما تا زمانی که مطالعه ای برای یافتن پاسخ این سوال انجام نشد، بهترین مکان برای پوشیدن گام شمار، حدس زدن بود.

جدیدترین قدم‌سنج‌ها «گام‌سنج جیبی» نامیده می‌شوند و سازندگان ادعا می‌کنند که می‌توانید آن‌ها را در جیب خود قرار دهید و بسیار خوب کار می‌کنند. همچنین می توان آنها را روی باسن، دور گردن و در جیب پیراهن پوشید.

گروهی از محققان آزمایشی را برای تعیین دقت این گام‌سنج‌های جدید «جیب» طراحی کردند. مقاله از این آزمایش بیان می کند، “هدف از این تحقیق بررسی اعتبار تعداد گام های اندازه گیری شده با گام شمار Omron HJ-112 و ارزیابی تاثیر قرار دادن گام شمار بود.”

نتایج آزمایش در پزشکی و علم در ورزش و ورزش: فروردین 1388 – دوره 41 – ش 4 – ص 805-809. عنوان مقاله است اعتبار گام شمار Omron HJ-112 هنگام راه رفتن روی تردمیل.

در این مطالعه از نود و دو نفر (44 مرد و 48 زن) استفاده شد. 71 با شاخص توده بدنی متفاوت [BMI].

محل قرارگیری گام شمار به شرح زیر تفاوت هایی ایجاد کرد:

  • پایه هیپ کوچکترین خطای تصادفی (1.2٪) را ایجاد کرد.
  • جیب پیراهن بعدی بود (1.7%).
  • آویزان به دور گردن (2.2%)
  • در جیب شما (5.8٪).

نتیجه‌گیری این مطالعه این بود: «گام‌سنج HJ-112 Omron به طور معتبر مراحل را در گروه‌های BMI مختلف در طول راه رفتن با سرعت ثابت و متغیر اندازه‌گیری می‌کند.

بنابراین دفعه بعد که برای پیاده روی خود را آماده می کنید، به یاد داشته باشید که گام شمار شما زمانی که آن را به کمر یا کمربند خود به دور کمر خود وصل کنید، دقیق ترین نتایج را ثبت می کند. این مطالعه نشان داد که گام شمار “جیب” در جیب شما دقیق ترین نیست.

برای اطلاعات بیشتر در مورد بهترین گام‌سنج‌ها، اطلاعات منبع را در انتهای این مقاله ببینید.