کرامبل سیب، بادام و توت – وبلاگ غذایی سلامتی SpamellaB


شما نمی توانید یک کرامبل را شکست دهید، در هر فصلی از سال – زیرا بیایید صادق باشیم، این یک کلاسیک مطلق است و طعم آن به همان اندازه گرم یا سرد است. زیبایی این پودینگ این است که می‌توانید از هر میوه‌ای که در دست دارید، در فصل استفاده کنید، و رویه آن را هیجان‌انگیزتر می‌کند – مخصوصاً وقتی با بهترین نوع همراه، بستنی ترکیب شود! اوپو بستنی فوق‌العاده خوشمزه اما کم کالری و گرمی درست می‌کند و این بادام توت گیاهی با این دسر الهام‌گرفته از تابستان به خوبی هماهنگ می‌شود.

عناصر:

برای میوه –

  • 2 سیب، خرد شده
  • 200 گرم توت یخ زده
  • 1 قاشق غذاخوری آرد ذرت
  • 2 قاشق غذاخوری شیرین کننده
  • 1 قاشق چایخوری آب لیمو

برای رویه –

  • 100 گرم جو دوسر
  • 50 گرم آرد بدون گلوتن
  • بادام آسیاب شده 50 گرم
  • 100 گرم شکر نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • 75 گرم مارگارین بدون لبنیات
  • 50 گرم بادام پرک
  • بستنی Oppo Very Almond Berry

درستش کن!

  1. سیب ها، توت ها، آرد ذرت، شیرین کننده و آب لیمو را در یک ظرف نسوز با هم مخلوط کنید و به طور یکنواخت پخش کنید.
  2. جو، آرد، بادام آسیاب شده، شکر و دارچین را در ظرفی بریزید سپس مارگارین را به آن اضافه کنید. با انگشتان خود مالش دهید تا مخلوطی خرد شود و سپس بادام های پوسته شده را هم بزنید.
  3. آن را روی میوه ها بپاشید تا بپوشد سپس در دمای 180 درجه سانتیگراد به مدت 20 تا 25 دقیقه بپزید تا طلایی و حباب شوند. سرد یا گرم با بستنی اوپو سرو کنید.
رژیم لاغری سریع