کتاب در مورد مکمل های عضله سازی

مکمل های عضله ساز مختلفی در بازار وجود دارد، اما بسیاری از آنها فقط حقه و هیپ هستند. بهترین روش یا تکنیک برای انتخاب یک مکمل غذایی این است که بفهمیم آیا حمایت علمی و بازخوردی از سوی افرادی که از آن استفاده کرده‌اند وجود دارد یا خیر. همیشه عاقلانه است که مکملی را انتخاب کنید که ترکیب و با هورمون های طبیعی بدن شما کار کند تا به شما در رسیدن به هدفتان کمک کند.

مکمل های غذایی باید انتخاب شوند که دارای پروتئین بالا و مقداری چربی خوب باشند. آنها برای تقویت بدن و ایجاد قدرت و استقامت برای تمرینات برای ایجاد توده عضلانی طراحی شده اند. همچنین، مکمل ها باید به بدن در بهبود آسیب های بعد از تمرین کمک کنند. شما باید دریابید که دقیقا کدام مکمل های بدنسازی به شما در دستیابی به اهدافتان کمک می کنند و کدام یک فقط تبلیغاتی هستند. همچنین باید بدانید که چگونه تغذیه عضله سازی را برای به حداکثر رساندن افزایش توده عضلانی بدون چربی یا به حداکثر رساندن پاسخ آنابولیک و به حداقل رساندن افزایش چربی بدن بهینه کنید.

کتاب های مختلفی در این زمینه از جمله کتاب های الکترونیکی رایگان موجود به صورت آنلاین وجود دارد که به شما کمک می کند بهترین مکمل های عضله سازی و تناسب اندام را دریافت کنید. قبل از انتخاب مکمل باید بسیار مراقب باشید و باید موارد خاصی را در نظر داشته باشید. شما باید بدانید که از چه مکمل هایی برای به حداکثر رساندن عضله سازی در کمترین زمان استفاده کنید. بیاموزید که از کجا مکمل های با تخفیف دریافت کنید و در پول خود صرفه جویی کنید. بیاموزید که چگونه در صورتحساب افزونه خود صرفه جویی کنید و با پرداخت همان قیمت بیشتر به دست آورید. قبل از خرید هر مکمل غذایی بدانید که باید به دنبال چه چیزی باشید. مقالات مختلفی در مجلات وجود دارد که این اطلاعات را در اختیار شما قرار می دهد. کتاب‌هایی مانند کتاب بدن بیل فیلیپس، تغذیه بدنسازی مندی تانی، بدنسازی طبیعی جان هانسن، همگی اطلاعاتی را که برای تکمیل بدنسازی نیاز دارید، از مکمل‌ها گرفته تا تمرین‌هایی که باید انجام دهید، در اختیار شما قرار می‌دهند.

بسیاری در صنعت مکمل ها به طور جدی به ساخت مکمل ها فکر نمی کنند یا به بهبود آنها فکر نمی کنند. آنها فکر می کنند مردم هر چیزی را که تولید می کنند، صرف نظر از موثر بودن یا نبودن آن می خرند. بنابراین، قبل از صرف این مقدار پول برای مکمل ها باید بسیار مراقب بود زیرا در نیمی از زمان موثر نیستند. مکمل های غذایی اساسا برای افزایش هورمون رشد و تستوسترون شما ساخته می شوند. مکمل های رژیمی در اشکال مختلف مانند پروتئین، پودرهای غذایی و افزایش وزن، تقویت کننده های تستوسترون و هورمون رشد، پلیمرهای کربوهیدرات، چربی سوزها و متابولیزکننده ها، حجم دهنده های سلول های عضلانی از جمله کراتین و اکسید نیتریک، اسیدهای آمینه، ضد استروژن ها، ایزوفلاون ها، ویتامین ها در دسترس هستند. و مواد معدنی، بارها، ژل های انرژی و نوشیدنی های الکترولیتی. برندهای بین المللی مختلفی مانند Redbak، Dymatize Nutrition، Muscletech، Body Science، BSN، Ladybird، Optimum Nutrition، AST، Body Ripped، Ultimate Nutrition، MRM، Biotest، Maxs، Bronx، Isatori، Universal Nutrition اینها را تولید می کنند. , Gen-Tec, Vital Strength, Aussie Bodies, Musashi, Muscle Asylum Project, Ultimate Nutrition.

قبل از انتخاب مکمل‌های مناسب، باید بدانید کدام مکمل‌ها قانونی هستند و کدام‌ها غیرقانونی هستند و مرتباً به‌روزرسانی‌های آن مکمل‌ها را بررسی کنید. همچنین به یاد داشته باشید که محصولات جدیدی را که در حال تولید هستند مرور کنید و مطالعات مقایسه ای را بر اساس اثربخشی آنها با محصولات موجود انجام دهید.