چه غذاهایی برای گروه خونی +b خوب است و چه غذاهایی بد؟

بسیاری از افراد به گروه خونی خود اهمیت نمی دهند و فقط در زمان مراجعه به بیمارستان یا اورژانس به نوع گروه خونی شان پی می برند. اما خون فراتر از یک مایع حیاتی است که از رگ های بدن عبور می کند چون می تواند تعیین کننده تغذیه ی بهتر برای رسیدن به سلامتی باشد.

رژیم غذایی که بر اساس گروه خونی مشخص می شود، با رژیم های غذایی که تابحال شنیده اید متفاوت است. در این مطلب در مورد بایدها و نبایدهای تغذیه ای گروه خونی B صحبت می کنیم. داشتن رژیم غذایی بخصوص گروه خونی B می تواند برای افرادی که این گروه خونی را دارند، تغییر بزرگی در زندگی ایجاد کند.

همانطور که می دانید چهار گروه خون اصلی وجود دارد: A ،B ، AB و O. آنتی ژن ها نوع خون شما را تعیین می کنند. نکته ی جالب اینجاست که افرادیکه گروه خونی O دارند، فاقد آنتی ژن هستند.

در سال 1996 پزشکی به نام “پیتر ج.د. آدامو”، کتابی تحت عنوان “بر اساس گروه خون خود تغذیه کنید” نوشت. بر طبق نظریه دکتر آدامو، مهم ‌ترین عامل در تعیین یک رژیم غذایی سالم، رژیم غذایی بر اساس نوع گروه خونی است. به این ترتیب او رژیم غذایی مجزایی برای هر نوع گروه خونی توصیه کرد. بدیهی ست که غذاهای توصیه شده برای هر گروه خونی کاملا با هم متفاوت است.

این گروه خونی مطابق تصویر زیر می تواند از گروههای مختلفی خون دریافت کند و اهدا نماید:

با این حال لازم به ذکر است که ادعاهای دکتر آدامو توسط جامعه پزشکی اثبات نشده است و هنوز هم ارتباط بین گروه خونی و ابتلا به بیماری ها اثبات نگردیده است. به همین دلیل توصیه می شود که قبل از اعمال هرگونه تغییر در رژیم غذایی خود، ابتدا با پزشک صحبت کنید. با توجه به این موضوع، بیایید نگاهی به رژیم دکتر آدامو برای گروه خونی B بیندازیم.

دستورالعمل های رژیم غذایی برای گروه خونی B

دکتر آدمو، افراد با گروه خونی B را گروه چادرنشین نامید و معتقد بود که این افراد، یک سیستم ایمنی قوی و سیستم گوارش انعطاف پذیر دارند و بنابراین نیازهای غذایی خاصی دارند. او معتقد بود که این گروه خونی از 10000 سال پیش سرچشمه گرفته است و افراد این گروه تنها افرادی هستند که قادر به هضم لبنیات می باشند (لازم بذکر است که این مسئله دارای تناقض است چون اکثر دارندگان گروه خون B اهل آسیا و بخصوص چین و هندوستان هستند، اما حساسیت به لاکتوز در میان این افراد، رایج تر از افراد دیگر است).

چرا باید خون اهدا کنیم؟ نکات قبل و بعد و بهترین گروه خونی برای اهدا

بر اساس رژیم گروه خونی، دارندگان گروه خونی B بهتر است از خوردن ذرت، گندم سیاه، عدس، گوجه فرنگی، بادام زمینی و دانه کنجد اجتناب کنند زیرا این موارد باعث افزایش وزن آنها می شوند. دو جدول زیر شامل مواد غذایی مفید و مضر برای گروه خونی B است.

غذاهایی که دارندگان گروه خونی B باید از آنها اجتناب کنند:

سبزیجاتمیوهلبنیاتماکیانگوشت
کنگر فرنگیآووکادوپنیر آمریکاییمرغقلب
نارگیلذرتپنیر آبیمرغ کورنیشاسب
کدو تنبلخرمالوبستنیاردکخوک
تربچهانارهاپنیر رشته ایغازدنبلان
ریواسگلابی خاردارسیاه خروسلاک پشت
گوجهمیوه ستاره ایمرغ شاخدار
کبک
بلدرچین

غذاهایی که مصرف آنها به دارندگان گروه خونی B توصیه می شود:

سبزیجاتمیوهلبنیاتماکیانگوشت
برگ چغندرموزپنیر کوتاژگوشت گاو
چغندرکرن بریشیر گاوجگر گوساله
کلم بروکلیانگورپنیر محلی فارمربز
جوانه بروکسلپاپایاپنیر فتاگوشت بره
کلمآناناسپنیر بزگوشت گوسفند
هویجآلوشیر بزخرگوش
گل کلمهندوانهپنیر موزارلابوقلمون
بادمجانپنیرگوشت گوساله
فلفلماست

در این قسمت با بایدها و نبایدهای تغذیه ای گروه B بیشتر آشنا می شوید.

سبزیجات

تعداد کمی از سبزیجات برای دارندگان گروه خونی B مناسب نیست. بنابراین بهتر است که روزانه سه تا پنج وعده سبزیجات تازه مصرف کنید و از انواع سبزیجات ذکر شده در زیر استفاده نمایید.

سبزیجاتی که دارندگان گروه خونی B باید بخورند:

آرگولاکلم
مارچوبههویج
شاخه های بامبوگل کلم
برگ چغندرکرفس
چغندرسیلانترو
کلم بوک چویسبزهای کلارد
خیاررازیانه
شویدسیر
بادمجانزنجبیل
آندیوکلم پیچ
تره فرنگیهویج وحشی
کاهوقارچ شیتاکه
جعفریسیب زمینی های شیرین

سبزیجاتی که دارندگان گروه خونی B باید از خوردن آن اجتناب کنند:

  • کنگر فرنگی
  • ذرت
  • زیتون
  • کدو تنبل
  • تربچه
  • ریواس
  • گوجه فرنگی

روش جدید دانشمندان برای تشخیص گروه خونی در 10 ثانیه

میوه ها

همانند سبزیجات، میوه هایی که گروه خونی B باید از خوردن آنها اجتناب کنند نیز بسیار کم است و بنابراین توصیه می شود که حداقل روزانه دو وعده میوه میل کنید. آناناس مخصوصاً برای کسانی که بخاطر خوردن گوشت و لبنیات، نفخ معده می گیرند بسیار مفید است.

میوه هایی که دارندگان گروه خونی B باید بخورند:

سیبانگور
زردآلوگواوا
موزکیوی
بلوبریخربزه
طالبی هاپاپایا
گیلاسهلو
کران بریگلابی ها
خرماآناناس
توت فرنگیهندوانه
نارنگی

میوه هایی که دارندگان گروه خونی B باید از خوردن آن اجتناب کنند:

  • آووکادوها
  • نارگیل
  • خرمالو
  • انارها
  • گلابی خاردار
  • میوه ستاره ای

لبنیات

افراد دارای گروه خونی B تقریباً از تمام مواد غذایی می توانند استفاده کنند و محدودیت های بسیار کمی در رژیم غذایی خود دارند. این انتخاب وسیع شامل لبنیات نیز می باشد چون هضم فرآورده های لبنی برای این گروه خونی بسیار آسان است و بنابراین می توانند از انواع مختلف لبنیات استفاده کنند.

لبنیاتی که دارندگان گروه خونی B باید بخورند:

  • پنیر کوتاژ
  • شیر گاو
  • پنیر محلی
  • پنیر فتا
  • پنیر بز
  • شیر بز
  • کفیر
  • پنیر
  • ریکوتا
  • ماست

لبنیاتی که دارندگان گروه خونی B باید از خوردن آن اجتناب کنند:

  • پنیر آمریکایی
  • پنیر آبی
  • بستنی
  • پنیر رشته ای

گروه خونی +b چیست؟ 10 ویژگی گروه خونی +b

گوشت و مرغ

کسانی که گروه خونی B دارند، باید مرغ را کنار بگذارند. دلیل این امر آنست که مرغ حاوی آگلوتینین لکتین است و می تواند به جریان خون افرادیکه گروه خونی B دارند حمله کند و به طور بالقوه باعث اختلالات ایمنی و یا سکته مغزی شود. اگرچه حذف کامل مرغ از رژیم غذایی در مناطقی که این ماده ی غذایی محبوب و پرمصرف است، بسیار دشوار است.

انواع گوشت هایی که دارندگان گروه خونی B باید بخورند:

  • گوشت گاو
  • بوفالو
  • جگر گوساله
  • بز
  • گوشت بره
  • گوشت گوسفند
  • خرگوش
  • بوقلمون
  • گوشت گوزن

انواع گوشت هایی که دارندگان گروه خونی B باید از خوردن آن اجتناب کنند:

  • مرغ
  • مرغ کورنیش
  • اردک
  • غاز
  • دنبلان
  • مرغ گینه
  • قلب
  • اسب

توصیه های مربوط به سبک زندگی برای دارندگان گروه خونی B

  • به دارندگان گروه خونی B توصیه می شود که تا حد امکان از استرس و شرایط استرس زا دوری کنند.
  • تای چی و یوگا برای افراد دارای گروه خونی B بسیار مناسب است چون موجب حفظ تعادل میان ذهن و جسم می شود. فعالیت بدنی شدید باید سه بار در هفته انجام شود.
  • به این افراد توصیه می شود که حتماً به مقدار کافی بخوابند و از تکنیک های تجسم ذهنی و تصویر سازی برای کاهش استرس استفاده کنند.

منبع1 منبع2

دیدگاهتان را بنویسید