چرا یک مربی تناسب اندام باید تست های سلامتی انجام دهد؟

تست سلامتی متخصص سلامتی را وادار می کند تا پیشرفت مشتری را کمیت و بررسی کند و یک برنامه مناسب بسازد.

سنجش میزان پیشرفت مشتری بخش ضروری آمادگی فردی است، چه زمانی که مشتری ضربان قلب خود را کاهش داده است و چه تخمین کاهش نسبت عضله به چربی. به همین ترتیب، دیدن شواهدی از اهداف می تواند به تشویق مشتری کمک کند. از سوی دیگر، اگر هیچ پیشرفتی حاصل نشده باشد، مربی تناسب اندام می تواند بیشتر بررسی کند و در مورد مسائلی به عنوان مثال با مشتری صحبت کند. ب. یک برنامه تغذیه

تست های سلامتی استاتیک

هر زمان که یک مربی تناسب اندام مشتری دیگری دارد، ابتدا باید یک تست سلامت ثابت را انجام دهد که شامل:

•وزن خون.

• ضربان قلب در حال استراحت.

• نسبت باسن به مرکز.

• درصد چربی بدن.

تست سلامت پویا

اینها شامل آزمایش سلامت قلبی عروقی، کیفیت پایدار و استقامت است.

آموزش قلب و عروق با استفاده از سخت افزار CV در مرکز تفریحی به عنوان مثال. تردمیل، دوچرخه ثابت، قایقران یا مربی متقابل.

آنها شامل تست دویدن 12 دقیقه ای کوپر هستند که در آن مشتری به سطح سرعت و قدرتی می رسد که باعث می شود احساس عالی داشته باشد و مربی تناسب اندام فاصله ای را که مشتری در 12 دقیقه پوشش می دهد اندازه می گیرد.

اگر مشتری برای آماده سازی نامناسب و تازه کار باشد، این آزمایش با یک آزمایش کوتاه تر یا یک تست پیاده روی برنامه ریزی شده جایگزین می شود. از سوی دیگر، متخصص مراقبت های بهداشتی می تواند دستگاه را برای یک جداسازی خاص تنظیم کند و اندازه گیری کند که مشتری چقدر طول می کشد تا به آن جدایی دست یابد.

بررسی های کیفیت و تداوم قابل اعتماد می تواند شامل موارد زیر باشد:

حداکثر یک تکرار – این یک تست استاندارد برای بررسی شدیدترین باری است که یک فرد می تواند در یک تکرار بلند کند.

فورس ups – کیفیت نسبی بدن را ارزیابی کنید تا مشخص کنید مشتری چند بار می تواند وزن بدن خود را بکشد.

کیفیت بدن – تست فشار به بالا برای سنجش کارهایی که مشتری می تواند تا حد خستگی انجام دهد.

تنظیم مشتری برای آزمایش

کنوانسیون تست سلامت قلب و عروق ابتدا برای آماده شدن و استراحت برای اطمینان از کاهش ضربان قلب مشتری پس از تکمیل آزمایش است.

همانطور که توسط اهداف مشخص شده است تست کنید

یک مربی تناسب اندام ابتدا باید از مشتری بپرسد که اهداف او چیست و سپس آنها را به روشی مشابه آزمایش کند، به عنوان مثال.

• مشتری امیدوار است که در فرم باشد – مربی تناسب اندام محاسبه BMI را انجام می دهد.

• مراجعه کننده نیاز به بهبود رفاه عمومی خود دارد – متخصص سلامت یک آزمایش نبض انجام می دهد.

• مشتری باید برای کیفیت آماده شود – مربی تناسب اندام به حداکثر یک تکرار او نگاهی بیندازد.

دستورالعمل های گام به گام برای اطمینان از قابل اعتماد بودن تست سلامتی.

سازگاری کلیدی است. مربی تناسب اندام باید مشتری را روی یک دستگاه CV خاص آزمایش کند، او باید یک ماه و نیم بعد برای تست تکراری روی دستگاه مشابه مراجعه کند تا فاکتوری وجود نداشته باشد. به همین ترتیب، آنها باید از یک مانیتور ضربان قلب مشابه استفاده کنند و هر بار یک بازوی مشابه را آزمایش کنند.

همچنین مهم است که زمین به اطمینان از قانونی و قابل اعتماد بودن هر آزمایش ادامه دهد. به عنوان مثال، اگر آنالیز اولیه در چند روز زمانی که مشتری بستری بود، انجام شد، اما آزمایش بعدی در چند روز در زمان نزدیک شدن و تحت فشار انجام شد، ممکن است بر صحت نتایج تأثیر بگذارد.