چرا بدن ما به غذای سالم نیاز دارد؟

در سبک زندگی سریع امروزی ما به سختی وقت داریم که وعده های غذایی سالم و قابل توجهی برای خود و خانواده خود تهیه کنیم و بنابراین در نهایت غذاهای بسیار فرآوری شده مملو از روغن و شکر و حاوی چنین افزودنی های شیمیایی که اساساً برای مصرف انسان در نظر گرفته نشده اند مصرف می کنیم.

داشتن یک رژیم غذایی سالم شما را با انرژی زیادی پر می کند و از درون نیز احساس خوبی به شما می دهد. غذاهای سالم سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می کنند و با مبارزه با بیماری هایی که باعث ایجاد ارگانیسم های بیماری زا می شوند و به طور تصادفی وارد بدن ما می شوند، به ما کمک می کنند تا در برابر عفونت ها دفاع کنیم. تغذیه سالم به شما کمک می کند عمر طولانی تری داشته باشید و باعث می شود مغز شما کارآمدتر کار کند و شما را هوشیارتر و از نظر ذهنی تیزتر و هوشیارتر می کند. یک رژیم غذایی سالم می تواند برخی از بیماری های مرتبط با رژیم غذایی مانند دیابت، کلسترول بالا و بیماری های قلبی، سرطان، فشار خون بالا و چاقی را درمان یا از آن پیشگیری کند.

عدم رعایت رژیم غذایی سالم می تواند منجر به بروز چندین علامت شود که به وضوح از ظاهر فیزیکی شما مشهود است، مانند: ب. آکنه بزرگسالان، خشکی پوست، زخم دهان یا زبان، دایره های تیره یا کم خونی. سایر علائم رایجی که نشان می دهد بدن شما به دلیل کمبود غذای سالم رنج می برد عبارتند از: بوی بد دهان، یبوست، هضم ضعیف، تحریک پذیری، سردردهای مکرر و افسردگی، ضعف حافظه، خستگی، مشکلات خواب و غیره.

در افراد دیگر، رژیم غذایی ناسالم می‌تواند باعث دردهای قاعدگی، اسهال، ایجاد آسم یا سایر اشکال بیماری مزمن انسدادی ریه، سنگ کیسه صفرا، پولیپ، بیماری روانی یا پوکی استخوان شود.

رژیم لاغری سریع