پروتئین کریکت برای صبحانه؟ چرا باید تلاش کنید –

[ad_1]

هفته گذشته سعی کردم محتوی پروتئین بالای مخفی را در دستور تهیه مافین جدیدی که در استودیو امتحان کردیم ، حدس بزنم.

بسیاری از شما آرد بادام را حدس زده اید.

آرد بادام منبع عالی پروتئین (g 6 گرم در اونس) ، منبع عالی ویتامین ها و مواد معدنی و کربوهیدرات نسبتاً کم (5.6 گرم پوند در هر اونس) است ، بسیاری از شما در اشتباه هستید.

در عوض ، من از پروتئین کریکت استفاده کردم! 🦗💪

آرد کریکت برای کسانی که می خواهند با آرد غنی از پروتئین ، کم کربوهیدرات و فوق العاده بادوام پخت کنند یک انتخاب عالی است.

یعنی تا زمانی که بر میل به غذا غلبه نکنید … می دانید ، حشرات.

کریکت دارای پروتئین بالایی است

پوند به پوند ، کریکت مولد پروتئین است. کریکت معمولاً 65 تا 70 درصد پروتئین خالص و کامل در مقایسه با گوشت گاو با 17 تا 40 درصد پروتئین است. این بدان معناست که بدن شامل تمام زنجیره مهم اسیدهای آمینه (BCAAs) مانند سایر پروتئین های حیوانی است که برای ساختن ماهیچه استفاده می شود.

آنها در اتومبیل پایین تر (و بالاتر از همه دیگران) هستند

ده گرم آرد کریکت ~ 50 کالری ، ~ 6 گرم پروتئین ، ~ 2.5 گرم چربی و از 1 گرم کربوهیدراتبه کریکت همچنین سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است. اینها شامل 25٪ از ریبوفلاوین توصیه شده روزانه ، 80٪ از ویتامین B12 توصیه شده روزانه ، 20٪ از بیوتین شما و 15٪ از روی شما است. بنابراین آرد کریکت برای افرادی که از رژیم کتو یا پالئو پیروی می کنند یک انتخاب فوق العاده است.

پروتئوتین کریکت بسیار بادوام است

از آنجایی که ما تنها یک عکس برای مراقبت از زمین داریم ، باید همه تلاش کنیم تا هر کجا که می توانیم سبز باشیم. از نظر سلامتی و رفاه ، مهم است که رژیم غذایی ، رژیم غذایی و ورزش ما بیهوده نباشد. آگهی. در سال 2018 ، هنگام ماهیگیری در ایسلند ، من کد خود را وارد کردم ، وارد کردم ، ذبح کردم و وارد کردم. این تجربه به من قدردانی جدیدی از غذایی که همه می خوردیم داد و جایگاه من را در اکوسیستم بزرگ به یاد آورد.

حداقل ، سلامتی و رفاه به معنای تغذیه خوب ، ورزش و بهبود سلامت روحی و روانی ما است. در سطح کلان ، این شامل یک رویکرد جامع تر به زندگی ما و درک نحوه آسیب رساندن به محیط زیست است.

کریکت به عنوان منبع غذایی فوق العاده با دوام است. در حقیقت، بعضی ها می گویند آنها از جهان هستند بیشتر آنها پروتئین پایدار به طور خاص ، توسعه کشاورزی سنتی و زمین های کشاورزی باعث فرسایش زمین و جنگل زدایی می شود که منجر به کاهش جمعیت و از بین رفتن برخی از گونه ها می شود. دامداری همچنین دارای رد پای کربن عظیمی است. یک گزارش دامداری 18 درصد گازهای گلخانه ای ساخته دست بشر را شامل می شود.

اما شیر کریکت چه طعمی دارد؟

مافین های پروتئینی کریکت

این کلوچه ها پروتئین کریکت را تقویت می کنند و ویلسون حتی نمی تواند صحبت کند!

نگاه کنید ، مردم قرن هاست که کریکت (و دیگر ساس ها) می خورند. و در بسیاری از نقاط جهان ، آنها یک ماده گسترده هستند. اول از همه ، اگر فکر می کنید می توانید در مورد این ایده زمزمه کنید ، من مطمئن می شوم که از محدوده راحتی خود خارج شده و بر هرگونه قلاب خود غلبه می کنید.

طعم خود بسیار نرم است. در واقع ، وقتی ویلسون امتحان کرد ، من کاملاً فریب خوردم مافین آرد کریکت کم کربوهیدراتبه به هر حال ، حداقل من ابتدا توضیح ندادم. با این حال ، من قول می دهم که در هر دسر ، طعم کریکت را می توان به راحتی نادیده گرفت.

جیرجیرک را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

برای به دست آوردن آنها باید (😏) را جستجو کنید ، اما کریکت هرگز نباید بخشی از رژیم غذایی شما باشد. حتی اگر آرد کریکت و بادام را برای تامین پروتئین در رژیم غذایی خود مخلوط کرده اید ، برای بهبود سلامتی و رفاه خود گام برمی دارید. و شما در حال قدم برداشتن برای تبدیل شدن به بهترین مهماندار کره زمین هستید. اگر به الهام نیاز دارید ، پیشنهاد می کنم با مافین های کم کربوهیدرات که در بالا ذکر کردم شروع کنید. اما می توانید از پروتئین کریکت در دستور العمل های دیگر من نیز استفاده کنید:

  1. پیتزا کرم بادام بدون گلوتن آسان
  2. موز پروتئینی سریع بدون گلوتن
  3. نشاسته ذرت بدون گلوتن با خامه آووکادو

رونق!

امیدوارم این منبع پروتئین را متقاعد کرده باشید که بیاید و برود. از آنجا که کمبود مواد غذایی در جهان سال به سال بدتر می شود و محیط زیست به حفاظت ما نیاز دارد ، تمرین پایداری در رژیم غذایی و حفظ سلامتی ، رفاه و تغذیه ما اهمیت بیشتری پیدا می کند.

پس برو بیرون و بیا پیشش!

زیرا اگر بگویید من به این سیاره اهمیت می دهم اما هیچ کاری در مورد آن انجام نمی دهید ، شما فقط یک ریاکار هستید.

آیا می خواهید آن را امتحان کنید ، اما مطمئن نیستید کجا را جستجو کنید؟

برای خرید محصولات کریکت مورد علاقه من در آمازون اینجا را کلیک کنید.



[ad_2]

دیدگاهتان را بنویسید