پاکسازی هندی – نحوه انجام شانکا پرکشالانا

ترجمه شده از سانسکریت به معنای “تمیز کردن پوسته” است. این باید هر سال از زندگی شما حداقل یک بار در سال انجام شود، اما ترجیحا در ابتدای هر فصل (در هند شش فصل وجود دارد، بنابراین هر دو ماه یکبار). این کار همان کار روده بزرگ یا تنقیه را انجام می دهد، اما همه اینها طبیعی است و شامل گسترش بیش از حد روده بزرگ با فشار دادن آب به داخل لوله نمی شود. در عوض، مقدار زیادی آب نمک می نوشید و آب نمک از طریق معده و روده می گذرد تا تمام آن پلاک های لزج پوسته شده، تشکیل شده و تخمیر شده را که همه ما از زندگی ساده جمع می کنیم، پاک کند. اگر در آنجا باقی بماند، سموم را در سراسر بدن پراکنده می کند و باعث ایجاد انواع چیزها از پیری زودرس، بوی بدن گرفته تا سرطان می شود. پس از استفاده از این روش باستانی هندی احساس سبکی خواهید داشت، پوست شما درخشان می شود و جوش ها ناپدید می شوند، همچنین به شما کمک می کند تا چربی های اضافی را از بین ببرید و گفته می شود بسیاری از بیماری های دیگر قابل درمان یا پیشگیری هستند.

بر اساس کتاب مقدس هندو، این بهترین داوتی است. کسانی که آن را با دقت و آسودگی انجام می دهند، بدن خود را از هرگونه آلودگی پاک می کنند و آن را درخشان و خداگونه می سازند. بنابراین در اینجا دستورالعمل ها وجود دارد. حتماً این کار را با معده خالی، ترجیحاً صبح انجام دهید:

1. 6-8 لیتر آب را گرم کنید و در هر لیتر یک قاشق غذاخوری نمک دریا یا سنگ به آن اضافه کنید.

2. یک فنجان 250 میلی لیتری بنوشید و سپس پنج حالت کششی و چرخشی یوگی را انجام دهید: Trikonasana، Triyak Bhujangasana، Side Bends، Meru Prishthasana و Tadasana. هر کدام را چهار تا هشت بار در هر طرف انجام دهید.

3. پس از شش فنجان، شما باید “باز کردن سیفون” را تجربه کنید. گاهی ممکن است سه لیتر طول بکشد، اما صبور باشید! با خودتان خیلی خشن نباشید، به خوردن یک لیوان ادامه دهید و سپس تمرینات را انجام دهید و در حالی که شروع به دویدن به سمت توالت می کنید، زیاد چمباتمه بزنید. در ریتم بمانید چیزی که با مدفوع شروع می شود به گلوله های کوچک تبدیل می شود، سپس به آب کدر می شود و در نهایت تا زمانی که آبی که خارج می شود تا حد امکان شفاف شود. خیلی شانس!

4. اولین وعده غذایی بسیار مهم است. باید ظرف 30 دقیقه تا یک ساعت از آخرین فنجان خوشمزه لذت ببرید. نه کمتر و نه بیشتر. باید برنج خوب پخته شده با حداقل 40 گرم کره یا روغن زیتون باشد. پس از آن باید به مدت 24 ساعت از مصرف شیر، ماست، غذاها و نوشیدنی های اسیدی، میوه ها و سبزیجات خام و پنیر خودداری کنید. تا 48 ساعت کامل بعد از آن، هیچ ادویه‌ای غیر از نمک و همچنین مصرف الکل و گوشت تا دو روز ممنوع است.

چرا آن را امتحان نمی کنید؟