مکمل های غذایی که برای سلامت قلب مفید هستند

بر کسی پوشیده نیست که ویتامین ها برای سلامت کلی ما ضروری هستند. برای دریافت مقدار مورد نیاز ویتامین ها، رعایت یک رژیم غذایی متعادل مهم است. با این حال، مواد مغذی که ما از رژیم غذایی روزانه خود مصرف می کنیم ممکن است کافی نباشد و بدن ما برای حفظ عملکرد مناسب خود به مکمل های غذایی اضافی نیاز داشته باشد. مکمل‌های غذایی برای درمان هیچ بیماری در نظر گرفته نشده‌اند، اما در تامین مواد مغذی و ویتامین‌های ضروری بدن برای بهبود سلامت در صورت مصرف تحت نظارت پزشکی ارزشمند هستند.

آیا می خواهید قلب خود را سالم نگه دارید و خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید؟ سپس بدن خود را با این مواد مغذی و قرص هایی که برای سلامت قلب شما مفید هستند تکمیل کنید.

آسپرین – یک داروی ضد التهابی که به رقیق شدن خون کمک می کند و تشکیل لخته های خون را برای بدن دشوارتر می کند. یک قرص 80 میلی گرمی آسپرین در روز باید توسط افراد بالای 50 سال با عوامل خطر مانند سابقه خانوادگی حمله قلبی، کلسترول تام بالا، سبک زندگی بی تحرک، حوادث قلبی قبلی یا فشار خون بالا مصرف شود.

اسید چرب امگا 3 برای متعادل کردن چربی خون مفید است. روغن ماهی به جلوگیری از حملات قلبی کمک می کند زیرا تشکیل پلاک در رگ ها را کند می کند، گشاد شدن رگ های خونی را تشویق می کند، سفتی را کاهش می دهد و عملکرد عروق را بهبود می بخشد. یک وعده ماهی روغنی مانند ماهی خال مخالی، سالمون و تن یا 1000 میلی گرم به شکل کپسول در روز برای افرادی که تری گلیسیرید بالا دارند و در معرض خطر بیماری قلبی هستند مفید است.

ویتامین دی مهم است زیرا به بدن کمک می کند تا تمام جنبه های مفید روی، آهن، کلسیم، منیزیم و فسفات را به خوبی جذب کند. پزشکان مصرف این مکمل غذایی را برای درمان کلسترول بالا و فشار خون بالا توصیه می کنند – مشکلاتی که بر عروق خونی و سلامت کلی تأثیر می گذارد. محصولات لبنی، روغن ماهی، جگر گاو، زرده تخم مرغ، قرار گرفتن منظم در معرض نور خورشید یا 400 تا 800 واحد بین المللی در روز به حفظ سطح ثابت این ویتامین کمک می کند.

کوآنزیم Q10 به بدن کمک می کند تا از طریق تنفس سلولی هوازی انرژی تولید کند و برای بهبود عملکرد ماهیچه ها و همچنین افزایش انقباض قلب شناخته شده است. همچنین با رادیکال های آزاد مبارزه می کند، سلامت عروق را ارتقا می دهد و به حفظ فشار خون و سطح کلسترول سالم کمک می کند. 100-200 میلی گرم در روز به ویژه برای افراد مسن، بیماران مبتلا به نارسایی قلبی، کلسترول خون بالا و بیمارانی که استاتین مصرف می کنند مفید است.

نیاسین یا ویتامین B3 به طور طبیعی در متابولیسم کربوهیدرات و چربی نقش دارد. سطح کلسترول سالم را پشتیبانی می کند و یک گشاد کننده عروق قوی است. این دارو در دوزهای بالا موثر است که مانند هر مکمل ویتامین قلبی دیگری باید تحت نظر پزشک مصرف شود و در صورت وجود استعداد ژنتیکی برای بیماری قلبی، سطوح پایین HDL، مشکلات آترواسکلروز و سابقه ایست قلبی توصیه می شود.