مهمترین وسایل پیاده روی برای یک روز پیاده روی

پیاده روی گاه به گاه به یک آبشار نزدیک؟ یا در حال برنامه ریزی یک اجلاس سخت هستید؟ در هر صورت تهیه و آوردن تجهیزات مناسب بسیار مهم است. طبیعت مکانی بسیار غیرقابل پیش بینی است و کوچکترین چیزها می تواند به معنای تفاوت بین یک بدبختی کوچک و یک معضل بزرگ باشد.

مطمئن شوید که برای یک پیاده روی یک روزه این موارد ضروری برای پیاده روی را به همراه داشته باشید:

محافظت در برابر آفتاب

حتی اگر پیش‌بینی آب و هوا می‌گوید هوا ابری خواهد بود، به این معنی نیست که به محافظت مناسب در برابر آفتاب نیاز ندارید. یک کرم ضد آفتاب خوب، عینک آفتابی پلاریزه، بالم لب با SPF و کلاه لبه‌دار تمام آن چیزی است که برای محافظت از خود نیاز دارید. پس از یک روز پر حادثه پیاده روی، آفتاب سوختگی بد و لب های ترک خورده را نمی خواهید.

وعده های غذایی و میان وعده ها

شما به تمام انرژی لازم برای آماده سازی بدن خود برای یک پیاده روی روزانه نیاز دارید. بنابراین، پس از یک وعده غذایی مغذی خوب، میان وعده های کافی را زودتر از موعد به همراه داشته باشید تا کالری خود را در مسیر قرار دهید. میله‌های انرژی‌زا، میوه‌های خشک، ترشی و آجیل انتخاب‌های خوبی هستند. اگر برای ناهار یا شام چیز سنگین‌تری می‌خواهید، ساندویچ یا غذای خشک شده به همراه داشته باشید. فراموش نکنید که آب کافی نیز با خود ببرید!

اب

این بازی کودکانه است شما باید در طول پیاده روی خود هیدراته بمانید. وقتی هوا گرم است آب شما را خنک می کند و وقتی هوا سردتر می شود به گرم نگه داشتن شما کمک می کند. آب همچنین به جلوگیری از آسیب کمک می کند زیرا به عملکرد صحیح عضلات و مفاصل کمک می کند.

لباس اضافی

آب و هوا و دما می تواند به سرعت در خارج از منزل تغییر کند، بنابراین بهتر است لباس اضافی در دسترس داشته باشید (برای تعویض لباس یا پوشاندن). ایده آل است که یک لایه اضافی از لباس عایق به همراه داشته باشید تا در صورت کاهش دما شما را گرم نگه دارد.

جعبه کمکهای اولیه

هنگامی که در خارج از منزل هستید، ایمنی باید اولویت اصلی شما باشد، بنابراین بسته بندی جعبه کمک های اولیه بسیار مهم است. شما می توانید یک کیت از پیش بسته بندی شده خریداری کنید، که یک گزینه سبک وزن است و معمولاً لوازم کاملی را برای آسیب های جزئی حمل می کند.

سبک

حتی اگر قصد ندارید فراتر از تاریکی بروید، همیشه یک منبع نور خوب به همراه داشته باشید. پیاده روی اغلب بیشتر از حد انتظار طول می کشد. همچنین در صورت نیاز به آتش سوزی در حین پیاده روی، یک کیت آتش نشانی کوچک همراه داشته باشید.

جهت یابی

قطب نما و نقشه برای هر پیاده روی ضروری است، حتی اگر با یک گروه یا یک راهنما پیاده روی کنید. زمانی مفید است که گم شوید یا باید راه برگشت را پیدا کنید. فقط مطمئن شوید که از قبل نحوه استفاده از آنها را یاد گرفته اید!

با آوردن این وسایل ضروری برای یک پیاده روی یک روزه، یک ماجراجویی امن و آرام در قایقرانی داشته باشید!