ماساژ شیاتسو – آیا واقعا کار می کند؟

این در زبان ژاپنی به معنای “فشار انگشت” است و شیاتسو دقیقاً همین است: سبک ژاپنی بدنسازی یا ماساژ که از فشار انگشت برای تسکین درد در سراسر بدن استفاده می کند. برخی می گویند مفید است، برخی دیگر می گویند مزخرف است، اما این واقعیت باقی می ماند که هر نوع ماساژ می تواند آرامش بخش، آرام بخش و لذت بخش باشد. بنابراین چه چیزی داری که از دست بدهی؟

فواید شیاتسو

خاستگاه شیاتسو حداقل به 5000 سال پیش برمی گردد. این به عنوان یک شکل سنتی چینی از شفا به نام آنما آغاز شد که به ژاپن آمد و شروع به تکامل به چیزی منحصر به فرد کرد. در قرن بیستم کلمه شیاتسو ابداع شد و در اواسط دهه 1950 دولت ژاپن رسما آن را به عنوان یک شکل قانونی درمانی به رسمیت شناخت.

مانند طب سوزنی، این نوع تمرین یا ماساژ با تمرکز بر روی سیستم مریدین چینی یا نقاط فشار خاص بدن انجام می شود. هنگامی که فشار در امتداد این خطوط نصف النهار بسیار خاص اعمال می شود، اعتقاد بر این است که بدن قادر به تنظیم مجدد جریان چی طبیعی یا انرژی خود است.

افرادی که شیاتسو تمرین می کنند از این تکنیک های فشار همراه با کشش کمکی برای تحریک سیستم لنفاوی و کمک به جریان خون در سراسر بدن استفاده می کنند. اعتقاد بر این است که در نتیجه، بدن در نهایت سموم انباشته شده را آزاد می کند و ماهیچه ها از تنش انباشته شده خلاص می شوند.

طرفداران این روش قدیمی بر این باورند که این ترشح می تواند با تقویت سیستم غدد درون ریز و ایمنی بدن به بهبودی خود کمک کند، که به نوبه خود برای سیستم عصبی مفید است. بنابراین شیاتسو نه تنها به این معناست که در صورت احساس بهتر شدن فورا نتایج فوری داشته باشد، بلکه نتایج بلندمدتی نیز دارد که می تواند به ما در غلبه بر انواع بیماری ها کمک کند. مزایا می تواند شامل موارد زیر باشد:

کاهش فشار خون

کاهش سفتی عضلات

افزایش جریان خون

افزایش نشاط و انرژی

استقامت بهتر

افزایش جریان مایع لنفاوی

گردش خون بهتر

شیاتسو چگونه کار می کند؟

تجربه شیاتسو به آسانی یافتن یک متخصص واجد شرایط است و تعداد زیادی هم وجود دارد. هنگامی که فردی را که دوست دارید پیدا کردید، او از شما سؤالاتی در مورد سلامت عمومی شما می پرسد، امتحانی را انجام می دهد که معمولاً شامل نگاه کردن به زبان شما و گوش دادن به صدای شما است و سپس از تکنیک های مختلف برای اندازه گیری جریان انرژی در اطراف بدن شما استفاده می کند. قلب برای بهبود بدن اطراف .

هر درمان معمولاً حدود یک ساعت طول می‌کشد و شامل اعمال فشار روی قسمت‌های مختلف بدن با دست‌ها، شست‌ها، انگشتان دست، کف دست، زانو، پا، آرنج و غیره می‌شود و همچنین برخی از تکنیک‌های کششی کمکی را انجام می‌دهد. چندین مدرسه مختلف شیاتسو وجود دارد و درمانی که دریافت می کنید متناسب با مدرسه است از جمله:

نامیکوشی شیاتسو. از تکنیک های مالش و فشار دادن برای کمک به بهبودی استفاده می کند. ساخته شده توسط آقای Tokujiro Namikoshi که گفته می شود روماتیسم مادرش را درمان کرد و در سن 10 سالگی به یک درمانگر مشهور و با استعداد تبدیل شد. از فشار برای پاکسازی سلول ها از سموم استفاده می کند و بر روی بافت های عمیق و سطحی تمرکز می کند. اعتقاد بر این است که فشار دادن مکرر باعث تولید بارهای الکتریکی می شود که به تحریک سطوح انرژی و پاک کردن چسبندگی هایی که بدن را عقب نگه داشته اند کمک می کند.

ذن شیاتسو. محبوب ترین نوع شیاتسو که روی کل بدن تمرکز می کند و گاهی اوقات نیاز به ماساژ شکم دارد. توسط شیزوتو ماسانوگا، روانشناس و تمرین‌کننده شیاتسو که در سال 1981 درگذشت، ساخته شد. توصیه های مربوط به سبک زندگی و رژیم غذایی می تواند ارائه شود. تمرین‌کننده به نحوه واکنش بدن به فشارهای خاص گوش می‌دهد، که گام‌های بعدی را که او برمی‌دارد دیکته می‌کند. گیرنده معمولاً روی یک فوتون یا تشک روی زمین دراز می‌کشد و از روغن ماساژ استفاده نمی‌شود.

سوبو درمانی در ایالات متحده به اندازه ژاپن محبوب نیست، توسط Katsuuke Serizawa توسعه داده شد و بر روی Tsubo یا نقاط طب فشاری تمرکز دارد. اعتقاد بر این است که پوست دارای مقاومت الکتریکی است که در نقاط خاصی از سوبو تغییر می کند، بنابراین یک درمانگر تسوبو از تکنیک های مختلفی برای اثبات این موضوع استفاده می کند، از جمله سوزن ها و وسایل الکتریکی و همچنین ماساژ ساده قدیمی. شیاتسو طب فشاری به طور گسترده ای مشتق از تکنیک های Serizawa در نظر گرفته می شود.

لطفا توجه داشته باشید که شیاتسو برای همه نیست. افرادی که دارای بثورات پوستی خاصی هستند، که به تازگی جراحی شده اند یا مستعد لخته شدن خون هستند، باید از آن اجتناب کنند. زنان باردار، افراد مبتلا به پوکی استخوان و کسانی که به تازگی شیمی درمانی یا پرتودرمانی انجام داده اند باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنند. و از عقل سلیم استفاده کنید: اگر کبودی های بزرگ دارید، به تازگی جراحی فتق انجام داده اید، فتق باز و غیره را انجام داده اید.

آیا واقعا کار می کند؟

طرفداران شیاتسو بر این باورند که این شیاتسو می تواند همه چیز را از یبوست گرفته تا بی خوابی و کمردرد “درمان” کند و می گویند که برای افسردگی، آسیب های ورزشی، هضم ضعیف، اضطراب، استرس و خستگی و سایر دردهای عضلانی نیز به خوبی کار می کند. برخی دیگر می گویند این روش در درجه اول به عنوان یک تکنیک آرام سازی عمل می کند، و در حالی که مطمئناً می تواند به طور موقت درد را تسکین دهد – به ویژه دردهایی که به دلیل عنصر ماساژ دهنده آن با سفتی عضلات مرتبط است – واقعا نمی تواند به بهبودی بدن کمک کند.

ماساژ معمولی و تمرین مشروع ماساژ درمانی می تواند به افراد کمک کند احساس بهتری داشته باشند. با این حال، بسیاری از تمرین‌کنندگان به دروغ ادعا می‌کنند که کارهای بسیار بیشتری انجام می‌دهند و مقاماتی که بر سیستم آموزشی و پذیرش نظارت می‌کنند هیچ نشانه‌ای از نگرانی نشان نمی‌دهند. استفان بارت در وب سایت Quackwatch خود، به عنوان “راهنمای شما برای حقه بازی، تقلب در سلامت و انتخاب های هوشمند” تبلیغ کرد.

“من از ادعاهای عجیب و غریبی که توسط بسیاری از بدن کاران در طول سال ها مطرح شده است شگفت زده شده ام. گرفتن یک ماساژ عالی فوق العاده است. گردش خون را افزایش می دهد، به طور موقت درد را تسکین می دهد، حس خوبی را القا می کند، و آرامش را تقویت می کند، اما من چیزی (به جز بلوز) نمی دانم که تا به حال آن را درمان کرده باشد.

مردم باید بدانند که صرفاً به این دلیل که یک درمان فوق العاده است، آن را داروی خوبی نمی کند.»

اگر می خواهید شیاتسو را خودتان امتحان کنید، مطمئن شوید که یک پزشک آموزش دیده در محیطی امن و تمیز دریافت می کنید. با این حال، به خاطر داشته باشید که این نوع درمان مکمل نباید جایگزین طب رایج باشد و اگر شیاتسو اقدام به تشخیص مشکل سلامتی خاص یا تجویز دارو کند، خلاف قانون است. در غیر این صورت بنشینید و لذت ببرید!