فواید فراوان لیمو برای سلامتی

اگر به آشپزخانه اکثر مردم نگاه کنید، این میوه مرکبات را با بوی فوق العاده ای به نام لیمو پیدا خواهید کرد. لیمو علاوه بر اینکه یک مکمل عالی برای پخت و پز است، کاربردهای بسیار دیگری نیز دارد. اگرچه بیشتر اوقات به تنهایی خورده نمی شود، اما تمام محتویات آن می تواند در جنبه های مختلف زندگی استفاده شود، به عنوان مثال. ب- در آشپزخانه، به عنوان نظافت منزل، به عنوان طراوت دهنده و به عنوان کمک کننده سلامت.

لیمو که بیشتر با رنگ زرد روشن و طعم ترش و ترش شناخته می شود، از خانواده مرکبات است. این میوه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، ویتامین A، ویتامین B، کلسیم و منیزیم هستند. این ویتامین ها و مواد معدنی برای تولید کلاژن، بهبود زخم، تقویت عملکرد سیستم ایمنی و مبارزه با بیماری هایی مانند سرطان و بیماری های دژنراتیو ضروری هستند. علاوه بر این، لیمو یکی از بسیاری از غذاهای حاوی آنتی اکسیدان است که با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کند.

لیمو که در ابتدا در هند کشف شد، به آرامی در قرن پانزدهم به آمریکا راه یافت. از آن زمان، لیمو به چیزی بیش از یک گیاه زینتی تبدیل شده است و به طور گسترده برای فواید سلامتی خود استفاده می شود. خواص لیمو برای سلامتی و راه های مختلفی برای استفاده یا مصرف آن وجود دارد. برخی از مزایای سلامتی عبارتند از هضم غذا، دیورتیک ها، سم زدایی، مراقبت از پوست، مراقبت از مو، مراقبت از دندان، تسکین گلودرد، کاهش وزن و کاهش تب. یک لیمو از تفاله، آب و پوست تشکیل شده است. آب لیمو و تفاله لیمو عمدتاً به دلایل بهداشتی استفاده می شود، در حالی که پوست لیمو معمولاً به عنوان یک غذای جانبی در تنظیمات آشپزی استفاده می شود.

با وجود اینکه به شدت تجاری و شیرین شده بود، لیموناد اولین شکل لیمو بود که به آب اضافه شد. این روزها، افزودن یک تکه لیمو به یک لیوان آب طعم و مزه می‌افزاید، اما خیلی بیشتر از این کار می‌کند.نوشیدن آب با لیمو تأثیرات عمده‌ای بر بدن دارد. لیمو دارای خواص ضد باکتریایی است. بنابراین وقتی لیمو را به آب خود اضافه می کنید، احتمال نوشیدن سمومی که در آب لوله کشی یا روی یک لیوان هستند را کاهش می دهید. علاوه بر این، می تواند باکتری ها و التهاب را در بدن کاهش دهد. همچنین یک ادرار آور و پاک کننده قوی است. لیموترش بدن و خون را از سطوح بالای اسید اوریک پاکسازی می کند و احتمال ابتلا به عفونت های مجاری ادراری، آرتریت و روماتیسم را کاهش می دهد.

راه دیگر برای افزودن لیمو به رژیم غذایی، مخلوط کردن آن با آب گرم است. اکثر مردم یک تکه لیمو را همراه با عسل به چای خود اضافه می کنند. افزودن لیمو به آب گرم/گرم کمک بزرگی به گوارش است. سوزش سر دل و علائم سوزش سر دل و همچنین مشکلات گوارشی مانند تهوع، نفخ، آروغ زدن و یبوست را کاهش می دهد. همچنین شناخته شده است که بدن را از شر انگل ها و کرم هایی که در مجرای روده زندگی می کنند، خلاص می کند. مصرف منظم لیمو می تواند هضم غذا را تنظیم کند و در عین حال کاهش وزن را افزایش دهد. با توجه به توانایی آن در پاکسازی و سم زدایی بدن، چندین رژیم غذایی لیمو وجود دارد که شامل نوشیدن روزانه آب لیمو برای کمک به کاهش وزن می شود.

آب لیمو در رفع باکتری ها و عفونت های گلو و دهان نیز بسیار موثر است. آب لیمو با خواص ضد باکتریایی خود می تواند علائم گلودرد، التهاب لوزه، آنفولانزا و سرماخوردگی را تسکین دهد. دهان هزاران باکتری دارد که می توانند باعث پوسیدگی دندان، خونریزی لثه و التهاب لثه شوند. نوشیدن آب لیمو تا حد زیادی باکتری های موجود در دهان را کاهش می دهد. استفاده از آب لیمو به طور مستقیم روی لثه های ملتهب یا دارای خونریزی و دندان درد باعث تسکین درد و توقف خونریزی می شود. مصرف منظم آب لیمو نیز بوی بد دهان را کاهش می دهد.

خواص درمانی لیمو در داخل و خارج نیز می تواند تاثیرات عمده ای بر پوست، مو و ناخن داشته باشد. خواص آنتی اکسیدانی آن علائم پیری مانند چین و چروک، آکنه، لک، جای زخم و تغییر رنگ را کاهش می دهد. مصرف آب با لیمو باعث شادابی پوست می شود و به آن چهره ای درخشان و زیبا می بخشد. آب لیمو را می توان برای کاهش جای زخم و تغییر رنگ و بافت صاف پوست به پوست مالید. لیمو به تنهایی یا مخلوط با عسل، گلاب، بلغور جو دوسر، آلوئه، چوب صندل یا روغن‌های ضروری، می‌تواند پوست را تمیز، شفاف و لایه‌برداری کند. آب لیمو و روغن لیمو را می توان در مناطقی که اگزما و گزش حشرات دارند استفاده کرد.

فواید لیمو برای سلامتی فراتر از اثرات فیزیکی است. رایحه لیمو و روغن لیمو نیز می تواند اثر آرام بخشی بر خلق و خو داشته باشد. لیمو می تواند تنش، خستگی، اضطراب و عصبی را از بین ببرد. روغن لیمو را می توان برای رایحه درمانی برای بهبود خلق و خو و افزایش فعالیت مغز استفاده کرد. بادرنجبویه، گیاهی قدرتمند، همچنین برای کاهش تب با افزایش تعریق، کاهش عفونت، تسکین اضطراب و ایجاد خواب آرام استفاده می شود.

لیمو در زمان رومیان به عنوان نوشدارویی مورد استفاده قرار می گرفت و همانطور که می بینیم لیمو دارای خواص درمانی بسیار قوی است. مهم نیست که چگونه از آن استفاده می کنید یا برای چه استفاده می کنید، به اثری که می خواهید خواهید رسید.