فواید تای چی برای کودکان

بسیاری از والدین تلاش می کنند تا فرصتی مقرون به صرفه، مثبت و سازنده برای فرزندان خود بیابند. تای چی برای کودکان یک راه عالی برای هدایت احساسات و انرژی کودک شما است. این نوع از هنرهای رزمی جایگزینی برای کودکان ارائه می دهد که فعالیت های سنتی مانند ورزش ارائه نمی دهد.

این هنر نوعی ورزش باستانی است که حرکت روان و هماهنگی بدن و ذهن را تقویت می کند. رقابت را تشویق نمی کند و به فرزند شما اجازه می دهد تا با سرعت خودش کار کند. این یک نوع تمرین بدنی ملایم است که از حرکات و وضعیت های آرام اما برازنده تشکیل شده است. هر حرکت یا وضعیتی بدن شما را در یک حرکت سیال و ثابت نگه می دارد.

مطالعات نشان داده است که به کودکان کمک می کند تا تمرکز کنند و تمرکز خود را افزایش دهند. در واقع شامل بیش از 100 حرکت یا وضعیت است. یادگیری این حرکات مستلزم سطح مشخصی از تمرکز است و همچنین نوعی مراقبه است که به کودکان یاد می دهد توجه خود را متمرکز کنند.

همچنین می تواند به آنها بیاموزد که چگونه اضطراب خود را کاهش دهند و در موقعیت های استرس زا آرام بمانند. بسیاری از کودکان روزانه در معرض سطوح بالایی از استرس قرار می گیرند و نمی توانند با اثرات آن مقابله کنند. این هنر استرس را کاهش می دهد زیرا به شما این امکان را می دهد که ذهن و بدن خود را با تمرکز بر حرکات و تنفس مختلف متعادل کنید.

کودکان مبتلا به ADD یا ADHD نیز می توانند از تمرین این هنر بهره مند شوند. کودکانی که از ADD یا ADHD رنج می برند اغلب مشکلات رفتاری دارند و تمرکز، تمرکز و حفظ آرامش برایشان مشکل است. تای چی برای کودکان مبتلا به ADD یا ADHD یک خروجی مثبت ارائه می دهد.

مطالعات اخیر نشان داده است که به کودکان مبتلا به ADD/ADHD کمک می کند تا اضطراب، بیش فعالی و احساسات نامناسب را کاهش دهند. تای چی به کودکان اجازه می دهد تا انرژی و پرخاشگری بیش از حد را به روشی سالم و مثبت آزاد کنند. این یک روش تحریک درمانی برای القای آرامش ارائه می دهد.

همچنین می تواند به کودکان کمک کند تا اعتماد به نفس و عزت نفس خود را افزایش دهند. کودکان امروزه اغلب با درک تصویر بدن و پذیرش از سوی همسالان خود در مدرسه دست و پنجه نرم می کنند. حرکات و حالت های یک نوع تمرین هنرهای رزمی شما را با بدن و ذهن خود در ارتباط می کند.

تای چی برای کودکان همچنین به آنها کمک می کند تا در هر دو طرف بدن خود هماهنگ تر شوند. هر حرکت یا وضعیت تای چی به بهینه سازی کل بدن شما کمک می کند. تای چی همه مفصل های بدن را کار می کند. همچنین به یادگیری تعادل و ایجاد قدرت عضلانی کمک می کند.

مطالعات همچنین نشان داده اند که به کاهش فشار خون، کنترل دیابت و حتی کمک به کودکان مبتلا به آسم کمک می کند. از آنجا که تای چی شامل حرکات بسیار زیادی است، به آرامش کمک می کند. این نوعی ورزش است که سخت نیست و تقریباً هر کسی می تواند در آن شرکت کند.

مکان های زیادی وجود دارند که تای چی را به کودکان آموزش می دهند. شما می توانید فرزند خود را در هر تعداد مکان مانند YMCA محلی یا مرکز تفریحی محلی خود با قیمتی مقرون به صرفه ثبت نام کنید.