فواید بسیاری برای سلامتی بازی بدمینتون

بدمینتون یک ورزش فوق العاده است نه تنها سرگرمی عالی و فرصت خوبی برای معاشرت با افراد همفکر است، بلکه برخی نیز وجود دارد بسیاری از مزایای سلامتی بازی بدمینتون.

حال بیایید نگاهی به برخی از آنها بیاندازیم.

انعطاف پذیری – هیچ کس نمی تواند آن را مناقشه کند بدمینتون انعطاف پذیری شما را بهبود می بخشد در اکثر ماهیچه های اصلی از جمله همسترینگ، ستون فقرات ارکتور، ساق، سه سر و بسیاری از نواحی دیگر. این کاملا ضروری است که بازیکنان خوب سطح سالمی از انعطاف پذیری را در همه این عضلات حفظ کنند. در حالی که کشش قبل از بازی مفید نیست، مطمئناً شواهد زیادی وجود دارد که نشان می دهد بعد از بازی مفید است.

استحکام – قدرت – البته بالاتنه شما از بازی بدمینتون قدرت زیادی پیدا نمی کند، اما ساعد، ران و ساق پا به اندازه کافی به چالش کشیده می شوند تا قدرت و قدرت خود را بهبود بخشند. هر کسی که تا به حال یک سری پرش‌های متوالی انجام داده باشد، به چالش فوق‌العاده‌ای که این برای عضلات همسترینگ ایجاد می‌کند گواهی می‌دهد.

استقامت عضلانی – برای هر بازیکن بدمینتون کاملاً حیاتی است، این توانایی دیدن تا پایان بازی است. تقریباً هر گروه عضلانی باید به طور مداوم در طول یک بازی طولانی بدمینتون منقبض شود. از ساق پا تا شانه ها.

قلب و ریه ها – باز هم بدمینتون نشان دهنده حجم کاری بسیار چالش برانگیز برای قلب است. هرکسی که مرتباً انفرادی یا در برابر دوبل های خاص خوب بازی می کند با من موافق است. رالی های شلیک سریع، که اغلب می تواند بیش از 10 شلیک در هر نقطه طول بکشد، اغلب نیاز به انفجارهای کوتاه با قدرت کامل دارند. این توالی از اقدامات توقف-شروع، فعالیت شدید همراه با دوره های کوتاه استراحت، بسیار شبیه به تمرینات اینتروال است که به سرعت در حال تبدیل شدن به یکی از محبوب ترین انواع تکنیک های تمرین تناسب اندام است.

تحرک – با بالا رفتن سن، مفاصل ما کمتر مایع یا تحرک می شوند. بافت همبند و انتهای استخوان ها می توانند فرسوده شوند و بنابراین به اندازه جوانی انعطاف پذیر نیستند. در سنین بالا، حفظ تحرک مشخصی از مفاصل مهم است، در غیر این صورت هم وضعیت و هم انجام کارهای ساده روزمره چالش بزرگی است. بدمینتون به روان سازی و تحرک تقریباً هر مفصل در بدن کمک می کند بنابراین باز هم یک ورزش بسیار مفید برای شرکت در آن است.

اینها فقط برخی از واضح ترین آنها هستند فواید ورزش بدمینتون برای سلامتیاما چیزی که بسیاری از مردم نادیده می گیرند جنبه اجتماعی ورزش است. نه تنها برای ملاقات و تعامل با افرادی که علاقه مشابه شما به ورزش دارند، بلکه همچنین برای گرد هم آوردن افرادی که دوست دارند از بدن خود استفاده کنند و بدن خود را به گونه ای به چالش بکشند که در واقع سلامت و رفاه آنها را بهبود می بخشد، می تواند بهبود یابد. بدمینتون