شربت ادویه کدو حلوایی خانگی (استارباکس کپی کت)


شربت ادویه کدو حلوایی خانگی

چه چیزی بهتر از یک فنجان گرم کدو حلوایی در این روزهای سرد پاییزی؟ حتی بهتر است خودتان آن را با استفاده از غذای خوشمزه و سالم من درست کنید شربت ادویه کدو حلوایی خانگیبا الهام از دستور اصلی استارباکس.

اگر به اندازه کافی خوش شانس هستید که یک شومینه و همچنین این کوکی های کدو تنبل خوش طعم جو دوسر داشته باشید، فضا عالی است! به این واقعیت اضافه کنید که همه چیز در این نوشیدنی برای سلامتی شما نیز مفید است!

بیشتر شربت های ادویه کدو تنبل مورد استفاده در نوشیدنی های Starbucks و Panera پر از شکر و مواد افزودنی هستند. در مقابل، این لاته دارد بدون قند تصفیه شده، بدون کافئین، بدون گلوتن و وگان اگر خامه فرم گرفته را با یک جایگزین بدون لبنیات، مانند خامه نارگیل جایگزین کنید.

اکنون ممکن است از خود بپرسید که چه مواد جادویی در آن وجود دارد. خوب، فقط شربت خرما (یک شیرین کننده طبیعی و غلیظ، مملو از آنتی اکسیدان ها و ویتامین های گرانبها)، پوره کدو تنبل (غنی از فیبر و ویتامین A) و بسیاری از چاشنی های پاییزی (مانند دارچین، هل و میخک). این شربت ادویه کدو حلوایی خانگی یک بمب سلامتی واقعی است!

در پایان، این شربت ادویه کدو حلوایی خانگی، اقتباس سالم‌تر من از نوشیدنی‌های طعم‌دار فصلی Starbucks و Panera است، اما بدون شربت شیرین و با قیمت ارزان‌تر. !

سایر دستور العمل های شربت طعم دار در لینک زیر آمده است:

کانال رسانه های اجتماعی

شربت ادویه کدو حلوایی خانگی: نکاتی برای انتخاب مواد تشکیل دهنده

شربت خرما، پایه این شربت ادویه کدو حلوایی خانگی

شربت خرما یک شیرین کننده غلیظ و کاراملی رنگ است. می توانید آن را در فروشگاه های مواد غذایی سالم پیدا کنید. اگر وقت دارید، می توانید خودتان هم در خانه درست کنید. در اینجا می توانید دستور تهیه آسان آن را پیدا کنید.

پوره کدو تنبل، قسمت خامه ای شربت

درست کردن پوره کدو تنبل در خانه بسیار آسان است، اما اگر وقت ندارید، می توانید آن را در یک فروشگاه کنسرو پیدا کنید.

ادویه پای کدو تنبل، قلب این شربت ادویه کدو حلوایی خانگی

این معمولا مخلوطی از دارچین، زنجبیل، پوست لیمو، جوز هندی، میخک و هل است. اول از همه، همیشه سعی کنید ادویه های تازه را از تامین کنندگان تایید شده تهیه کنید.

دوم اینکه ادویه های تازه باید معطر، بوی تند و رنگی پر جنب و جوش باشند. در نهایت فراموش نکنید که تاریخ انقضا را در پایین یا طرفین بطری بررسی کنید.

شربت ادویه کدو حلوایی خانگی: مواد تشکیل دهنده “مزایای سلامتی”.

روز

خرما میوه درخت خرما است و عمدتاً در خاورمیانه می روید. آنها بسیار شیرین هستند، اما همچنین بسیار مغذی هستند. در واقع، آنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، کلسیم، روی، پتاسیم، مس، ویتامین های گروه B و منگنز هستند.

علاوه بر این، آنها ثروتمند هستند فیبر و آنتی اکسیدان ها، هر دو برای تقویت سلامت روده و کاهش سرعت پیری سلولی عالی هستند.

برخی از فواید خوردن خرما برای سلامتی:

  • آنها می توانند از یبوست جلوگیری کنند.
  • خرما می تواند از افزایش قند خون جلوگیری کند.
  • آنها ممکن است به جلوگیری از پیشرفت برخی بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان، آلزایمر و دیابت کمک کنند.
  • خرما می تواند به بهبود عملکرد مغز کمک کند.
  • آنها یک جایگزین عالی برای شکر سفید هستند.
  • خرما می تواند زایمان طبیعی را آسان تر کند.

خرما سرشار از قند است، یک عدد خرما حاوی حدود 6 گرم و همچنین کالری بالایی دارد، پس زیاده روی نکنید!

توجه داشته باشید:

  • وقتی به صورت شربت درست می شود، مقداری از فیبر و مواد مغذی موجود در خرما حذف می شود. با این حال، برخی از انواع خرما (مانند خرمایی که من در این دستور تهیه کردم) مقداری فیبر را حفظ می کنند که به شما کمک می کند. جلوگیری از افزایش قند خون.
  • یک جایگزین عالی دیگر با شکر کمتر است راهب. شیرین کننده میوه. با این حال، بیشتر فرآوری شده است و نمی توانم تضمین کنم که قند خون را مانند شربت خرما کاهش می دهد. اگر آن را امتحان کردید، در نظرات به ما اطلاع دهید!
  • شکر خرما مزه کارامل دارد و هست نصف شکر یک پمپ شربت استارباکس!

کدو تنبل له شده

می توانید پوره کدو تنبل را در فروشگاه بخرید اما مواد تشکیل دهنده را بررسی کنید زیرا گاهی اوقات تولید کنندگان مواد بداخلاقی مانند مواد افزودنی یا شکر تصفیه شده را اضافه می کنند.

همه ما می دانیم که کدو تنبل چقدر سالم است. سرشار از مواد مغذی و کم کالری است، زیرا 94 درصد آن آب است.

در اینجا برخی از فواید مصرف منظم کدو تنبل با توجه به Healthline آورده شده است:

  • کدو تنبل له شده می تواند از سلول های شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کند، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان است.
  • این می تواند ایمنی شما را تقویت کند زیرا حاوی ویتامین C، ویتامین A، ویتامین E، آهن و فولات است.
  • می تواند از چشمان شما محافظت کند.
  • این پوره می تواند باعث کاهش وزن شود.
  • ممکن است خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد.
  • ممکن است برای سلامت قلب شما مفید باشد.
  • مواد مغذی موجود در کدو تنبل برای پوست شما بسیار مفید است.

آیا می خواهید در مورد فواید شگفت انگیز کدو تنبل بیشتر بدانید؟ در اینجا یک مقاله برای شما است!

اصلاح ترجیحات غذایی

وگان / کاملاً گیاهی

برای یک نسخه کاملا گیاهی، از رویه بستنی خامه زده/نارگیلی بدون لبنیات استفاده کنید.

سرخپوشان

برای یک گزینه ملایم، پوره کدو تنبل بخرید یا خودتان درست کنید تا از افزودنی های اضافه شده و قندهای تصفیه شده جلوگیری کنید.

شربت ادویه کدو حلوایی خانگی

شربت خانگی کدو حلوایی اسپایس لاته

یام

کیتلین هاونر

چه چیزی بهتر از یک فنجان گرم کدو حلوایی در این روزهای سرد پاییزی؟ حتی بهتر است خودتان آن را با استفاده از غذای خوشمزه و سالم من درست کنید شربت خانگی کدو حلوایی اسپایس لاتهبا الهام از دستور اصلی استارباکس.

زمان آماده سازی 5 دقیقه

کل زمان 45 دقیقه

دوره نوشیدنی

آشپزی آمریکایی

وعده غذایی 8

کالری 78 کیلو کالری

از تاریک شدن صفحه نمایش خود جلوگیری کنید

  • شربت خرما را در یک قابلمه کوچک بریزید.

  • کدو حلوایی پوره شده را اضافه کنید.

  • آب بیشتر.

  • عصاره وانیل و ادویه پای کدو تنبل را اضافه کنید.

  • روی حرارت کم به جوش بیاورید.

  • هر از گاهی هم بزنید.

  • وقتی مثل کره شد کامل میشه.

  • آن را در یک شیشه سنگ تراشی قرار دهید.

کالری: 78کیلو کالریکربوهیدرات ها: 20gسدیم: 11میلی گرمفیبر: اولینgخیابان: 14g

کلمه کلیدی لاته سالم، میان وعده سالم، شربت لاته ادویه کدو تنبل

❤️❤️برای اطلاعات بیشتر در مورد سفر سلامتی من، درباره من بخوانید. و به یاد داشته باشید که در خبرنامه من مشترک شوید و من را در رسانه های اجتماعی دنبال کنید❤️❤️!

حمایت از من قدردانی می شود زیرا من برای حمایت از سفر سلامتی شما محتوا ایجاد می کنم.