سلامت رقصنده باله، سطح قند خون، افسردگی و هیپوگلیسمی

رقصندگان جوان باله اغلب نظرات خود را به شیوه‌ای بی‌پروا و مرتبط با مسائل مربوط به عزت نفس خود بیان می‌کنند. خواه مشکلی با تصویر بدن، کمال، کنترل وزن، یا کمبود انرژی خفیف افسرده باشد، آنها یا بیرون نمی آیند و آن را بیان نمی کنند، یا واقعا نمی توانند بیان کنند که موضوع چیست. وقتی اخیراً شروع به خواندن در مورد هیپوگلیسمی و تعادل قند خون کردم، شروع کردم به ارتباط علائم آن با بسیاری از اظهاراتی که شنیده بودم.

به دلیل مکالمه ای که با یک مجری غیر رقصنده و با استعداد در زمینه دیگری داشتم، بیشتر به افت قند خون و علائم گاهاً ظریف آن علاقه مند شدم. این شخص در بسیاری از کشورها اجرا داشته است، توسط همه معلمان خود تحت فشار قرار می گیرد و با این حال نمی تواند تمجیدهای معلمان یا همسالان یا اشتیاق طرفداران را بپذیرد زیرا – آنها نمی توانند.

عدم عزت نفس این شخص مرا گیج می کند. فردی که در دوران دبیرستان برنده جایزه دولتی شماره یک بازیگری شد؟ این مثل برنده شدن در مسابقه باله با پاس دودو پرنده آبی یا دریاچه قو است.

اختلال خوردن به طور کلی به عنوان رفتاری تعریف می شود که با کنترل آنچه می خورید، نتیجه عاطفی ایجاد می کند. این لزوماً به معنای بی اشتهایی یا پرخوری عصبی نیست، بلکه می تواند به تمرین خودکنترلی یا قدردانی از خود در رابطه با غذایی که می خورید و محتوای کالری آن اشاره داشته باشد، و این فقط در مورد رقصندگان صدق نمی کند.

این می تواند شامل یک موقعیت شدید مانند یک نوجوان باشد که اصرار دارد وگان باشد، که در آن من شخصا شاهد نتیجه ای بودم که باعث شکستگی استرس در این رقصنده شد که هنوز فکر می کرد می تواند این کار را انجام دهد. به اشعه ایکس او نگاه می کند

اخیراً در حال تحقیق در مورد هیپوگلیسمی و علائم آن هستم. این در حال حاضر دشوار است. علائم تقریباً منحصر به فرد است. اما علائم غالب، از آنچه من خوانده ام، عبارتند از:

  • غمگینی
  • انتقاد از خود
  • ناامیدی
  • احساس عدم ارزش مطلق
  • از دست دادن کامل انرژی دوره ای، سرگیجه، سردرگمی ذهنی
  • افکار خودکشی اما انرژی کافی برای ادامه فکر کردن ندارند

هیپوگلیسمی عبارت است از… رول طبل… قند خون خیلی پایین!

این به دلیل کمبود پروتئین در رژیم غذایی یا صرفاً کمبود غذا ایجاد می شود.

هیپوگلیسمی به این معنی نیست که شما دیابتی یا تقریباً دیابتی هستید. به طور خاص، هیپوگلیسمی واکنشی، این وضعیتی است که ناشی از رژیم غذایی نامناسب یا نخوردن به اندازه کافی به هر دلیلی است. یا خوردن کربوهیدرات زیاد با پروتئین خیلی کم.

رایج ترین توصیه برای افراد مبتلا به هیپوگلیسمی خوردن مقداری پروتئین هر دو ساعت یکبار است.

همچنین می خواهم به قانون متخصصان تغذیه اشاره کنم که صبحانه مهمترین وعده غذایی است. چرا؟ پروتئین ها مواد شیمیایی مغز شما را برای روز آماده می کنند. اگر برای صبحانه پروتئین بخورید، اینها را نادیده بگیرید و مواد شیمیایی مغزتان تا روز بعد به درستی کار نخواهند کرد.

والدین رقصنده ای که این را می خوانند – دختر یا پسر رقصنده شما چند وقت یکبار از خانه بیرون می رود و صبحانه را حذف می کند زیرا دیر می خوابد؟

و وقتی به غذاخوری های مدرسه برسند چه خواهند خورد؟ یا تا زمانی که برای ناهار به کافه تریا مدرسه بروند گرسنگی خواهند کشید؟ این یک وضعیت اسفبار برای یک غیر ورزشکار است، چه برسد به یک رقصنده باله یا ورزشکار دیگر.

و بعداً وقتی به آکادمی باله خود می دوند؟ آیا شما از آن دسته والدین باله ای هستید که با شنیدن “من آنقدرها خوب نیستم”…”من به اندازه کافی خوب نیستم”…و بدتر از آن، رنج می برند؟ در حالی که معلم باله به شما می گوید که فرزند شما باید هدف بالاتری داشته باشد – تست بازیگری برای جلسات فشرده تابستانی حرفه ای؟

هنوز گیج هستید؟ بگذار کمی بهت آرامش بدهم هیپوگلیسمی-بدون-دیابت در http://benjimester.hubpages.com یک بحث روشنگر است. ارزش خوندن کل تاپیک رو داره

شخصاً معتقدم هیپوگلیسمی ناشی از موارد زیر است:

  • عدم آموزش در مورد تغذیه
  • فرآوری شده، فست فود، محصولات غذایی منجمد
  • زمان کافی برای سرو غذای تازه نیست، که نشان می دهد غذای مغذی چیست
  • اعتیاد به قند (جهل تغذیه ای)
  • ناآگاهی در مورد غلات، غلات GMO، گلوتین و قندهای GMO

و متأسفانه من نمی توانم چیزهای بیشتری را در اینجا پوشش دهم. اما لطفاً، اگر کودک رقصنده شما یا هرکسی در خانواده شما مشکلات انرژی یا افسردگی دارد – اما آنقدر شدید نیست که لازم باشد با پزشک خود (که احتمالاً آموزش تغذیه ندارد) یا درمانگر خود مشورت کنید، لطفاً هیپوگلیسمی را بررسی کنید. این یک وضعیت موذیانه است – اما با تغذیه خوب می توان آن را معکوس کرد!

آنقدرها هم سخت نیست. من هرگز دوست ندارم از یک رقصنده باله یا هر نوع مجری دیگری بشنوم که در مورد استعداد یا پتانسیل خود احساس عبوس، افسرده، غمگین یا ناامید می کند، در حالی که نمی داند این همه منفی از کجا می آید. و وعده های غذایی خود را حذف می کنند، میان وعده های فاقد مواد مغذی می خورند و قند خون پایینی دارند…

من هرگز دوست ندارم از یک والدین غمگین و افسرده باله بشنوم که فرزند با استعداد شگفت‌انگیزش شکست می‌خورد، غرق می‌شود، حتی نمی‌تواند پا در آب بگذارد، از مشکلات تصویر بدن یا مشکلات عزت نفس رنج می‌برد و در فکر ترک باله یا حتی خودکشی است. به دلیل نداشتن یک رژیم غذایی متعادل

این می‌تواند برای والدین باله به مقدار زیادی غذای اضافی نیاز داشته باشد! اگر هنوز در حال خواندن این پست هستید، مطمئن هستم که با آن مشکلی ندارید.