سبک زندگی و فشار خون بالا (قسمت 2)

بیایید کمی کمی و کمی طبی کنیم. هنگامی که به پزشک خود یا یک متخصص طبیعی شناخته شده قانونی مراجعه می کنید، اندازه گیری فشار خون یکی از آزمایش های اساسی است. و بعد از آن معمولاً برخی از اصطلاحات فنی را روی یک کاغذ خط خطی می کنند و بعد از آن احتمالاً برای شما دارویی با دستخط کاکوگرافی تجویز می کنند. فشار خون با استفاده از فشارسنج دور بازو اندازه‌گیری می‌شود و کسری از بالاترین فشار خون (سیستولیک) به پایین‌ترین فشار خون (دیاستولیک) گزارش می‌شود. مقادیر طبیعی در محدوده 100-140 میلی متر جیوه برای سیستولیک و 60-90 میلی متر جیوه برای دیاستولیک است.

فشار خون ثانویه معمولاً ناشی از یک علت قابل شناسایی است. این موردی است که “اگر جریکو از به چالش کشیدن اسرائیل امتناع کند، اسرائیل باید اریحا را خراب کند!” با این حال، همه باید بدانند که اسرائیل برنده است. این بدان معنی است که فشار خون اولیه می تواند بعداً به فشار خون ثانویه تبدیل شود، یا فشار خون ثانویه معمولاً می تواند به خودی خود به دلیل علل قابل شناسایی مانند نارسایی کلیه، پرکاری تیروئید یا کوآرکتاسیون کوآرکت و موارد دیگر رخ دهد. در هر دو صورت، اندام های بدن شروع به از کار افتادن می کنند. دیوار جریکو شروع به سقوط کرد!

در این مرحله ناگهان دو مفهوم جدید ظاهر می شود. یکی اورژانس فشار خون و دیگری اورژانس فشار خون بالا نامیده می شود. هر دو شامل فشار خون بالا از حد طبیعی (حدود 180/110 میلی‌متر جیوه) هستند، اما دومی معمولاً با شواهدی از آسیب اندام هدف رخ می‌دهد. این ارگان های هدف کدامند؟ این شامل چشم ها، کلیه ها، مغز، ریه ها و قلب می شود. فردی نابینا و در بستر را تصور کنید که فلج است، کلیه های بدی دارد و همچنان دچار حمله قلبی می شود. نمونه خوبی از مردگان زنده. بسیاری از بیماران معمولاً وقتی پزشک می‌گوید، “آقا، ما باید شما را فوراً بستری کنیم” ناسازگار هستند. این جمله اغلب زمانی بیان می شود که کلیه ها به انجمن اعضای بدن استعفا نامه نوشته اند و هر دو چشم تصمیم به طلاق گرفته اند.

آیا فشار خون بالا به سن بستگی دارد؟
در حالی که فشار خون بالا در بزرگسالان رایج است و در افراد مسن بسیار بدتر است، فشار خون بالا معمولاً در کودکان تشخیص داده می شود، اما بسیار نادر است: مانند یافتن یک تخم مرغ فاسد در انباری پر از جعبه های حمل و نقل. کودکان مبتلا اغلب آنطور که باید رشد نمی کنند یا رشد نمی کنند، خونریزی های مکرر از بینی دارند، به راحتی خسته می شوند، اغلب دچار تنگی نفس، تاری دید، حملات تحریک پذیری و گاهی فلج صورت می شوند. هنگامی که در کودکان یافت می شود، معمولاً نشانه ای از مشکل در کلیه آنها است.

من باردارم، من چطور؟
فشار خون بالا معمولاً در 8 تا 10 درصد از بارداری‌ها در سراسر جهان رخ می‌دهد و اگر فشار خون پس از 2 معاینه در 6 ساعت بین معاینات همچنان به افزایش خود ادامه دهد، در حاملگی تلقی می‌شود. ممکن است یک فشار خون بالا از قبل وجود داشته باشد که باید قبل از لقاح وجود داشته باشد. همچنین ممکن است حاملگی ناشی از بارداری باشد و سپس به پره اکلامپسی تبدیل شود که با افزایش پروتئین در ادرار و افزایش فشار خون مشخص می شود. پره اکلامپسی در 5 درصد از بارداری ها رخ می دهد. با این حال، پره اکلامپسی می تواند به اکلامپسی تبدیل شود، که یک اورژانس فشار خون بارداری بسیار کشنده است. می تواند جان مادر و فرزند متولد نشده را بگیرد. زنان باردار باید قبل از زایمان به طور مرتب معاینه شوند و فشار خون آنها به دقت کنترل و در صورت لزوم بررسی شود.

حتی مواد مخدر هم مقصر هستند.
همه مواد سم بالقوه هستند، دوز آن را نشان می دهد. به غیر از دوز دارو، بسیاری از عوامل دیگر نیز وجود دارند که می‌توانند باعث ایجاد واکنش‌های نامطلوب دارویی شوند. داروهایی مانند NSAID ها (مسکن ها)، داروهای ضد بارداری خوراکی مانند قرص صبح و بعد از ظهر، داروهایی که ضربان قلب شما را افزایش می دهند، داروهایی که مایع را در رگ های خونی شما نگه می دارند (آنتی دیورتیک ها) و استروئیدهای مختلف می توانند باعث فشار خون ثانویه شوند.

من الان چکار کنم؟
فشار خون بالا پایان زندگی نیست. به پزشک خود مراجعه کنید و به روش های درمانی که به شما می دهد گوش دهید. سازگار باشید. این یک تجارت جدی است. درمان نادرست فشار خون بالا تقریباً هیچ درمانی نیست. تغییرات سبک زندگی مناسب در اینجا ضروری است: ورزش منظم، کاهش مصرف نمک، اجتناب از استرس زیاد، مصرف سیگار و الکل باید تابو باشد یا حداقل به مقادیر غیر کشنده کاهش یابد. ممکن است بخواهید این دو عادت را نیز ترک کنید. از پزشک خود مشاوره بگیرید. خوب بخورید و خوب بخوابید. رژیم غذایی DASH (رویکرد غذایی برای توقف فشار خون بالا) در اینجا توصیه می شود. وعده های غذایی شما به طور کلی باید شامل لبنیات کم چرب، سبزیجات فراوان و غلات کامل باشد، میوه ها به اندازه غذاها و نوشیدنی های کم قند مهم هستند.

فشار خون بالا یکی دیگر از تهدیدهای پنهان در جامعه در حال توسعه ما است. بیایید همه به هم بچسبیم و با هم بجنگیم. سلامتی بدون شک ثروت است.

رژیم لاغری سریع