سالاد ماکارونی مرغ باقیمانده – وعده های غذایی سالم نیلز


سالاد ماکارونی مرغ باقی مانده. یک سالاد ماکارونی خامه ای خوشمزه و ارزان برای تهیه آسان. به عنوان یک وعده غذایی شلوغ هفته یا به عنوان یک غذای جانبی عالی است.

یک بشقاب سالاد ماکارونی مرغ باقی مانده.  بقیه سالاد در یک کاسه سرو در پس زمینه.  انبارهای نمک و فلفل و گوجه گیلاسی در این بین.

این سالاد ماکارونی مرغ خوشمزه با باقی مانده مرغ سوخاری، ماکارونی و پایه مایونز کم کالری درست می شود.

نگران نباشید اگر جوجه کباب باقی مانده ندارید، من در بخش سؤالات متداول در زیر نحوه درست کردن مرغ رنده شده از سینه مرغ بدون استخوان را در اختیار شما قرار داده ام.

و اگر به دنبال دستور پخت باقیمانده سالاد مرغ بدون پاستا هستید، باقی مانده سالاد مرغ سوخاری من را بررسی کنید!

این دستور تهیه سالاد ماکارونی آسان نیز بسیار قابل تنظیم است. از مواد ساده برای ایجاد سس خامه ای استفاده می کند.

سپس می توانید تقریباً هر موادی که در سالاد به دستتان می رسد را در آن قرار دهید.

این سالاد را می توانید برای هر وعده غذایی که دوست دارید میل کنید.

من اغلب ناهارهای بسته بندی شده را از این دستور تهیه می کنم. باقیمانده غذا را می‌توان به عنوان غذای جانبی و هر چیزی که برای شام می‌خوریم به عنوان غذای اصلی استفاده کرد.

نمای پرندگان از یک بشقاب سالاد ماکارونی مرغ با یک چنگال در سمت چپ.  در قسمت بالای بقیه سالاد در یک کاسه سرو سفید.  انبارهای نمک و فلفل و گوجه گیلاسی در این بین.

سالاد ماکارونی اغلب بهترین خوراکی‌هایی هستند که می‌توانند سریع درست شوند.

طرز تهیه و سرو این سالاد ماکارونی مرغ آسان فقط 30 دقیقه زمان می برد.

همچنین می توانید از کنسرو مرغ یا هر نوع مرغ پخته شده دیگری برای این دستور استفاده کنید. من فقط ترجیح می دهم برای بهترین نتیجه از هر مرغی از کباب یکشنبه خود استفاده کنم.

همانطور که می دانید هیچ چیز در این خانه هدر نمی رود. به خصوص با افزایش هزینه های زندگی.

این سالاد ماکارونی مرغ کلاسیک یک گزینه عالی به عنوان یک دستور العمل مقرون به صرفه است.

و اگر به دنبال ایده های دیگری برای سالاد ماکارونی هستید، دیگر سالادهای ماکارونی مورد علاقه من را در زیر بررسی کنید!

پرش به:

عناصر

مواد لازم برای سالاد ماکارونی مرغ باقی مانده.
  • سس مایونز کم چرب
  • خردل دیژون
  • سرکه شراب سفید
  • ماکارونی
  • مرغ خرد شده پخته شده
  • فلفل زرد
  • پیاز قرمز
  • گوجه گیلاسی
  • پیاز بهار
  • موشک (آروگولا)
  • نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده

برای اطلاع از مقادیر به کارت دستور غذا مراجعه کنید.

طرز تهیه سالاد ماکارونی مرغ

دستورالعمل های دقیق در کارت دستور غذا در زیر آمده است. اما در اینجا راهنمای گام به گام طرز تهیه سالاد ماکارونی با مرغ باقی مانده است:

کاسه پیرکس شیشه ای کوچک با تمام مواد سس سالاد با هم مخلوط شده و داخل آن هم بزنید.

مرحله 1

ماکارونی پخته و آبکش شده در الک روی قابلمه نشسته.

گام 2

همه مواد سالاد و مرغ در یک کاسه بزرگ همزن.

مرحله 3

  • مواد سالاد را در یک کاسه بزرگ بریزید.
تمام مواد باقیمانده سالاد ماکارونی مرغ در کاسه همزن بزرگ همراه با سس سالاد.

مرحله 4

  • سس، ماکارونی پخته شده و همه مواد سالاد را با هم در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.
باقی مانده سالاد ماکارونی مرغ را در بشقاب با چنگال در کنار آن سرو کنید.  بقیه سالاد مرغ در یک کاسه سالاد سفید در پس زمینه.  انبارهای نمک و فلفل در سمت راست و سه گوجه گیلاسی در سمت چپ.

مرحله 4 ادامه

  • مزه دار کنید و سرو کنید.

تعویض ها

  • سس مایونز کم چرب – اگر می خواهید از چربی کامل استفاده کنید اما ارزش غذایی را تغییر می دهد.
  • خردل دیژون
  • سرکه شراب سفید – می توانید به جای آن از سرکه سیب استفاده کنید.
  • ماکارونی من از ماکارونی آرنجی استفاده میکنم.
  • مرغ خرد شده پخته – برای تهیه سالاد ماکارونی ماهی تن، یک قوطی ماهی تن جایگزین کنید.
  • فلفل زرد – در صورت تمایل از فلفل دلمه ای قرمز یا فلفل دلمه ای سبز استفاده کنید.
  • پیاز قرمز – در صورت تمایل از یک پیاز سبز کوچک استفاده کنید.
  • گوجه گیلاسی
  • پیاز بهار
  • موشک (آروگولا) – من موشک را به خاطر طعم فلفلی دوست دارم. با خیال راحت با هر کاهویی که دوست دارید جایگزین کنید.
  • نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده

در Neil’s Healthy Meals مشترک شوید

به روز رسانی های آینده و دستور العمل های جدید را از دست ندهید. مطمئن شوید که مشترک وعده‌های غذایی سالم نیل هستید.

در اینجا مشترک شوید تا ایمیل خود را به لیست اشتراک اضافه کنید.

و شما نیز می توانید من را از طریق کانال های اجتماعی مورد علاقه خود دنبال کنید:

فیس بوک، پینترست، توییتر، اینستاگرام، بلاگلووین و یوتیوب.

*من از ایمیل شما برای هیچ چیز دیگری به جز افزودن شما به لیست اشتراک وبلاگم استفاده نمی کنم که هر زمان که بخواهید می توانید از آن انصراف دهید.

سوالات متداول

چگونه سالاد ماکارونی مرغ را بدون باقی مانده مرغ سوخاری درست کنیم؟

  1. یک سینه مرغ بزرگ بدون پوست را در یک قابلمه 450 میلی لیتری آب مرغ بریزید.
  2. بگذارید به جوش بیاید سپس حرارت را کم کنید تا بجوشد.
  3. اجازه دهید مرغ بجوشد تا پخته شود. حدود 10 دقیقه.
  4. مرغ را بیرون بیاورید و روی تخته خرد کنید و با استفاده از دو چنگال خرد کنید.

سالاد مرغ چند روز نگه می دارد؟

تا 3 روز در یخچال در ظرف در بسته نگهداری می شود.

آیا می توانید سالاد ماکارونی مرغ را فریز کنید؟

نه. این دستور العملی نیست که من فریز کردن آن را توصیه کنم زیرا با یخ زدایی کاملاً آبکی می شود.

  • سالاد ماکارونی تن و ذرت شیرین یک غذای سالم و سریع را برای شما به ارمغان می آورد. تهیه شده با سس کم کالری و بسته بندی شده با مواد تشکیل دهنده سالاد تازه خوشمزه، به عنوان یک گزینه ناهار بسته بندی شده نیز عالی است.
  • سالاد ماکارونی سالمون یک دستور تهیه سالاد ماکارونی ماهی آسان و خوشمزه است. فقط در 20 دقیقه ساخته شده است و چهار سرو می کند و برای ناهار یا شام عالی است!
  • سالاد ماکارونی بوقلمون خردل عسلی از یک سس واقعا ساده استفاده می کند که طعم زیادی به این دستور می دهد و به اندازه کافی همه کاره است تا بتوانید در دستور العمل های سالاد ماکارونی خود نیز از آن استفاده کنید!

طرز تهیه سالاد ماکارونی مرغ باقی مانده

سالاد ماکارونی مرغ باقی مانده. یک سالاد ماکارونی خامه ای خوشمزه و ارزان برای تهیه آسان. ایده آل به عنوان یک وعده غذایی شلوغ هفته یا به عنوان یک وعده غذایی جانبی!

زمان آماده سازی20 دقیقه

زمان پخت10 دقیقه

دوره: شام نهار

غذا: بین المللی

خدمات: 4

کالری: 365کیلو کالری

نویسنده: نیل

پیوندهای زیر و هر پیوندی که در کارت دستور پخت زیر وجود دارد پیوندهای وابسته هستند.

این بدان معناست که اگر روی آن کلیک کنید و سپس آن محصول را بخرید، کمیسیون کمی دریافت می کنم (البته بدون هیچ هزینه اضافی برای شما).

اگر کلیک کنید، از اینکه بخشی از وعده های غذایی سالم نیل هستید، سپاسگزاریم!

عناصر

تزئین

  • 8 قاشق سوپخوری سس مایونز کم چرب
  • 3 قاشق سوپخوری خردل دیژون
  • 1 قاشق چایخوری سرکه شراب سفید

سالاد

  • 220 g ماکارونی
  • 150 g مرغ خرد شده پخته شده
  • ¼ فلفل زرد ریز خرد شده
  • ½ پیاز قرمز کوچک ریز خرد شده
  • 12 گوجه گیلاسی نصف شد
  • 4 پیازچه خرد شده
  • 60 g موشک
  • نمک و فلفل سیاه تازه آسیاب شده فصل کردن

دستورالعمل ها

سالاد

  • پاستا را طبق دستور بسته بپزید، آبکش کنید، زیر آب سرد بشویید و کنار بگذارید تا خنک شود.

  • در حالی که پاستا در حال پختن است، بقیه مواد سالاد را آماده کرده و در یک کاسه بزرگ بریزید.

  • ماکارونی خنک شده را به کاسه بزرگ همزن اضافه کنید و روی سس بریزید و خوب با هم مخلوط کنید. مزه دار کنید و سرو کنید.

تغذیه

کالری: 365کیلو کالری | کربوهیدرات ها: 49g | پروتئین: 18g | چربی: 10g | چربی های اشباع شده: 2g | چربی های چند غیر اشباع: 5g | چربی اشباع شده: 3g | چربی ترانس: 1g | کلسترول: 33میلی گرم | سدیم: 399میلی گرم | پتاسیم: 470میلی گرم | فیبر: 3g | قند: 5g | ویتامین A: 783IU | ویتامین سی: 31میلی گرم | کلسیم: 67میلی گرم | اهن: 2میلی گرم

برچسب تغذیه

اطلاعات تغذیه ای ارائه شده در زیر با استفاده از ابزارهای آنلاین پرداخت شده و مواد و مقادیر دقیق استفاده شده در بالا محاسبه می شود.

ارزش غذایی

سالاد ماکارونی مرغ باقی مانده

مقدار در هر خدمت

کالری 365
کالری از چربی 90

٪ ارزش روزانه*

چربی 10 گرم15%

چربی اشباع 2 گرم13%

چربی ترانس 1 گرم

چربی اشباع نشده 5 گرم

چربی تک غیراشباع 3 گرم

کلسترول 33 میلی گرم11%

سدیم 399 میلی گرم17%

پتاسیم 470 میلی گرم13%

کربوهیدرات ها 49 گرم16%

فیبر 3 گرم13%

شکر 5 گرم6%

پروتئین 18 گرم36%

ویتامین A 783 IU16%

ویتامین سی 31 میلی گرم38%

کلسیم 67 میلی گرم7%

اهن 2 میلی گرم11%

* درصد ارزش روزانه بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری است.

به دستور غذا امتیاز دهید

اگر این دستور تهیه سالاد ماکارونی مرغ یا هر دستور پخت دیگری را در وعده های غذایی سالم نیل درست کرده اید، لطفاً به من اطلاع دهید.

من دوست دارم نظر شما را در مورد دستور پخت من در نظرات زیر بشنوم و لطفاً اگر دوست داشتید به دستور پخت من 5* امتیاز دهید! 🙂