رژیم غذایی DMAE

تصور می شود دی متیل آمینو اتانول (DMAE)، یک آمینو الکل طبیعی که در مقادیر کم در مغز یافت می شود، پیش ساز کولین است که مغز برای ساخت استیل کولین به آن نیاز دارد.

استیل کولین یک انتقال دهنده عصبی برای هدایت و عملکرد سالم سیگنال عصبی ضروری است. به عنوان یک مکمل، DMAE با جینکو بیلوبا و سایر “مواد مغذی هوشمند” کار می کند.

DMAE در ماهی، سالمون و به خصوص ساردین یافت می شود. مغز انسان دارای مقدار کمی از DMAE است که عملکردهای حیاتی مختلفی را ایفا می کند. DMAE از یکپارچگی غشای سلولی محافظت می کند، که بدتر شدن آن می تواند منجر به پیری زودرس شود.

DMAE به شکل کرم، کپسول و قرص مایع عرضه می شود.

حقایق بیشتر DMAE

DMAE یک تقویت کننده خلق و خو است که با افسردگی و بدخلقی مقابله می کند و عملکردهای شناختی مانند حافظه و تمرکز را افزایش و بهبود می بخشد.

همچنین می توان از آن برای درمان اوتیسم، آلزایمر، ADHD، اختلالات حافظه، افسردگی و زوال عقل استفاده کرد. DMAE حتی می تواند هوش را افزایش دهد. این مزایا ناشی از نقش DMAE در تولید استیل کولین است، ماده ای که مسئول عملکرد ذهنی سالم است.

پزشکانی که بیماران DMAE را تحت نظر دارند، خوشبین تر بوده و دقت ذهنی بیشتری نشان می دهند. کسانی که به طور منظم DMAE مصرف می کنند گزارش داده اند که هر دو خواب بهتری دارند و در بیداری پرانرژی تر هستند.

یکی از امیدوارکننده‌ترین مزایای DMAE این است که DMAE با توقف تولید اسید آراشیدونیک، که می‌تواند منجر به چین و چروک و پیری پوست شود، باعث سلامت پوست می‌شود. DMAE که برای توقف تولید اسید آراشیدونیک استفاده می شود، می تواند به صورت داخلی به عنوان یک مکمل غذایی مصرف شود یا به عنوان کرم موضعی استفاده شود.

DMAE: به چه چیزی توجه کنیم

اگرچه DMAE هیچ سمیت شناخته شده ای ندارد و به عنوان یک مکمل غذایی بسیار ایمن در نظر گرفته می شود، هیچ RDA (مقدار روزانه توصیه شده) برای آن وجود ندارد. با این حال، برخی از اقدامات احتیاطی برای افراد مبتلا به شرایط پزشکی خاص وجود دارد.

افراد مبتلا به صرع یا تشنج، افسردگی دوقطبی یا بیماری پارکینسون و زنان باردار یا شیرده نباید بدون تأیید پزشک از DMAE استفاده کنند.

عوارض جانبی نادر DMAE شامل مشکلات گوارشی، بوی بدن، خواب آلودگی، گیجی، فشار خون بالا، افسردگی متوسط ​​و تحریک پذیری مداوم است.

نکاتی در مورد خرید مکمل DMAE با کیفیت

1. همیشه مکمل های خود را از تاسیسات منطبق با GMP دارویی که مطابق با سخت ترین استانداردهای تولید هستند، خریداری کنید. از آنجایی که تولید مکمل‌های غذایی در ایالات متحده تا حد زیادی غیرقانونی شده است، مصرف‌کنندگان محصولات بهداشتی تنها 20 درصد شانس خرید محصولاتی دارند که حاوی مواد تشکیل‌دهنده واقعی آگهی‌شده در برچسب‌هایشان یا بدتر از آن، محصولاتی هستند که سموم مضری ندارند. این یک موضوع گسترده در صنعت است و اگر می خواهید مکمل هایی داشته باشید که برای سلامتی شما مفید باشد و به آن آسیب نرساند، نباید نادیده گرفته شود! لطفاً برای اطلاعات بیشتر در مورد این موضوع، این مقاله را اینجا بخوانید.

2. تولید استیل کولین علاوه بر DMAE به ویتامین های B نیاز دارد – از جمله بیوتین، اسید فولیک و B6. بنابراین، مصرف کنندگانی که مایل به تقویت شناختی هستند که اغلب با ماده مغذی DMAE مرتبط است، باید این مواد مغذی را با هم به عنوان بخشی از یک فرمول هم افزایی کلی مصرف کنند.

3. ما به افرادی که می‌خواهند از DMAE برای اثرات بهبود پوست آن استفاده کنند، توصیه می‌کنیم که آن را با ویتامین C مصرف کنند، که همچنین با جلوگیری از تولید اسید آراشیدونیک به پوست شما کمک می‌کند و احتمال پیری زودرس را کاهش می‌دهد.

از آنجا که DMAE با سایر مواد مغذی به صورت هم افزایی عمل می کند، ما معتقدیم که DMAE باید به عنوان بخشی از یک فرمول جامع و متعادل علمی و نه به عنوان یک مکمل مستقل مصرف شود. این باعث به حداکثر رساندن مزایای سلامتی DMAE می شود زیرا مواد مغذی با هم کار می کنند.