روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

 

از آنفولانزا - روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا به مراتب بهتر از درمان آن است. کارمندان بیشتر باید مراقب سلامت خود باشند تا مجبور به گرفتن مرخصی نشوند. در ادامه نکات بهداشتی مهمی که برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا باید بدانید، آمده است.

راههای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در همه جا

از تماس نزدیک دوری کنید:

از تماس نزدیک با افرادی که بیمار هستند خودداری کنید. زمانی که بیمار هستید, فاصله خود را از دیگران حفظ کنید تا از بیمار شدن آنها نیز محافظت کنید.

Insurance Broker - روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه6

در زمان بیماری ، خانه بمانید:

در صورت امکان, هنگامی که بیمار هستید, از رفتن به محل کار, مدرسه, و حضور در اماکن عمومی خودداری کنید. این کار به جلوگیری از گسترش بیماری شما به دیگران کمک خواهد کرد.

دهان و بینی خود را بپوشانید:

هنگام سرفه یا عطسه، دهان و بینی خود را با یک پارچه بپوشانید.این کار از سرایت ویروس به اطرافیان جلوگیری می کند. آنفولانزا و دیگر بیماری های تنفسی حاد مانند عفونی تنفسی (rsv), سیاه سرفه, و سندروم حاد تنفسی (sars), با سرفه, عطسه و یا دست های آلوده پخش می شوند.

Sneezing woman - روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

شستن دست ها:

شستن دست ها اغلب به حفاظت از شما در برابر میکروب ها کمک می کند. اگر صابون و آب در دسترس نداشتید، از مواد شستشو دهنده الکلی استفاده کنید.

از لمس چشم ها, بینی و یا دهان خود بپرهیزید:

میکروب ها اغلب وقتی پخش می شوند که فردی چیزی را لمس می کند که با میکروب ها آلوده است و سپس چشم ها, بینی و یا دهانش را لمس می کند.

عادت های خوب سلامتی را تمرین کنید:

تمیز کردن و ضد عفونی کردن اغلب سطوح در خانه, کار یا مدرسه, به خصوص زمانی که کسی بیمار است، مهم است.خوب بخوابید, فعال باشد, استرس خود را مدیریت کنید, مایعات زیادی بنوشید و غذاهای مغذی بخورید.

مطلب مرتبط: 6 داروی آنفولانزای خانگی با طعم های متفاوت

پیش گیری از ابتلا به آنفلانزا در محل کار و مدرسه:

در مدرسه؛
  • اجرای طرح یا برنامه مراقبتی در مدرسه و مهدکودک همزمان با شیوع آنفلوآنزا یا بیماری های واگیردار و یا واکسینه کردن کودکان و دانش آموزان در مدرسه در برابر ویروس آنفولانزا.
  • نظافت، پاکسازی و ضدعفونی کردن مرتب اشیا و سطوحی که کودکان و دانش آموزان با آنها تماس دارند. کودکان و دانش آموزان باید مجهز به دستمال، صابون، دستمال کاغذی، مواد ضدعفونی کننده و شوینده های الکلی باشند.
  • جداکردن دانش آموزان بیمار از افراد سالم و مراقبت از آنها تا زمانی که بتوانند به خانه بروند.

156781498 - روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

پیشگیری از آنفلولانزا در محل کار:

در محل کار؛
  • اجرای طرح یا برنامه مراقبتی همزمان با شیوع آنفولانزا یا بیماری های واگیردار و واکسینه شدن کارکنان در برابر ویروس آنفولانزا در محل کار
  • پاکسازی و ضدعفونی کردن مرتب اشیا و سطوح نظیر دستگیره در، صفحه کلید و تلفن برای پیشگیری از سرایت بیماری
  • محل کار باید مجهز به دستمال، صابون، دستمال کاغذی، مواد ضدعفونی کننده یا شوینده های الکلی باشد.
  • هنگامی که بدلیل بیماری مجبور به ترک محل کار و استراحت در خانه هستید، دوستان یا همکاران خود را نسبت به انجام وظایف و مسئولیت هایی که دارید، آگاه کنید.
  • در صورتی که در محل کار دچار بیماری شدید، فورا به خانه بروید و استراحت کنید.

237894 589 - روش پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا در محل کار و خانه

 نکات بهداشتی برای پیشگیری از ابتلا به آنفولانزا

به اندازه کافی بخوابید

خواب کـافی نـه تـنـهـا سبب شادابی و هـوشیـاری در طول روز می شود، بلکه به تقویت سیستم ایمنی بدن نـیـز کـمـک مـی کـنـد.

به اندازه آب مصرف کنید

اینکه مدام تاکیید می کنیم روزانه 8 لیوان آب مصرف کنید به این خاطر است که نوشیدن آب سیستم بدنتان را شستشو می دهد و برای حفظ یک رژیم غذایی سالم و سلامتیتان لازم است.

در استفاده از لوازم شخصی حساس باشید

تا می توانید از استفاده ی چند نفره از لیوان یا سایر ظروف غذا خودداری کنید، به خصوص زمانی که متوجه علائم بیماری ها را در فرد مقابل شدید.

محیط های بسته

محیط های بسته ای مثل اداره و اتوبوس، محل مناسبی برای رشد میکروب می باشد پس اگر دیدید کسی در این محیط ها عطسه می کند از او دوری کنید و بعد از فاصله گرفتن از او حتما دستهایتان را با آب و صابون بشویید.

ورزش کنید و از استرس و فشارهای روحی دوری کنید

با ورزش کردن علاوه بر آنکه قدرت بدنیتان را افزایش می دهید، سبب تقویت سیستم ایمنی بدنتان هم می شوید از طرفی داشتن استرس اصلاً برای سلامتیتان خوب نیست.

برای بهرمندی از رژیم غذایی آنلاین دکتر رویا خادمیان بر روی لینک زیر کلیک کنید:

دریافت رژیم غذایی اینترنتی دکتر رویا خادمیان

دیدگاهتان را بنویسید