دستور العمل های غذای سالم کودک ساده ترین روش تهیه هستند

دستور العمل های غذای کودک در مورد غذا دادن به کودک بسیار عالی هستند. جدا از اینکه یک گزینه سالم هستند، تهیه آنها بسیار ساده تر از خرید غذای کودک از شیشه است. برای صرفه جویی در هزینه آن را به صورت جداگانه تهیه کنید و در یخچال نگهداری کنید.

کودک شما می تواند تا 6 ماهگی غذای جامد را شروع کند و غذاهایی که معمولا ابتدا معرفی می شوند عبارتند از میوه (موز، سیب، گلابی، آووکادو)، سبزیجات (لوبیا سبز، سیب زمینی، کدو حلوایی) و غلات. از دادن فرآورده های شیر و غذاهای غنی از پروتئین خودداری کنید زیرا متابولیسم هنوز نمی تواند آنها را تحمل کند. آماده سازی آسان است. همانطور که برنامه غذایی بارداری خود را ایجاد کردید، از غذاهای سالم استفاده کنید.

در اینجا چند نکته در مورد دستور العمل های غذای کودک خانگی آورده شده است:

میوه
تهیه موز برای غذای کودک بسیار آسان است. این میوه را می‌توان به آسانی تهیه کرد و مقداری که می‌خواهید سرو کنید و با چنگال له کنید. مطمئن شوید که آن را خیلی خوب له کنید زیرا نوزادان هنوز به جویدن عادت ندارند. اصل این است: هر چه کودک شما بزرگتر باشد، کمتر باید غذای او را پوره کنید.

سایر میوه ها (هلو، انبه و مانند آن)

شما می توانید این میوه های غذای کودک را به راحتی شمارش یک، دو و سه درست کنید. به سادگی هسته را بردارید، پوست آن را بردارید، میوه ها را به قطعات برش دهید، در غذاساز قرار دهید و پوره کنید. می توانید کمی آب یا آب سیب اضافه کنید تا قوام مورد نظرتان به دست آید.

همچنین می توانید میوه ها را با هم ترکیب کنید تا کودکتان به یک مزه عادت نکند. ترکیبات عالی میوه ها عبارتند از: موز و توت فرنگی، انبه و موز، هلو و موز، زغال اخته و سیب، گلابی و تمشک، و خربزه و موز.

سبزیجات
رایج ترین غذای کودک پوره سیب زمینی است و بیشتر نوزادان آن را دوست دارند. همچنین راه‌های دیگری وجود دارد که می‌توانید پوره سبزیجات را برای کودکتان جذاب‌تر کنید. می توانید سیب زمینی شیرین و سیب زمینی شیرین را امتحان کنید. اینها سرشار از بتاکاروتن، پتاسیم و ویتامین A هستند. همچنین حاوی کلسیم، ویتامین E و اسید فولیک هستند که به عنوان یک مکمل عالی برای رشد بدن و مغز کودک شما عمل می کنند.

این ترکیب سالم کدو تنبل و برنج سیب را امتحان کنید. به 1 کدو حلوایی پخته، ½ سس سیب و 1 تا 2 فنجان برنج قهوه ای پخته شده نیاز دارید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که همه مواد را با هم مخلوط کنید.

مسئله:

هنگامی که به کودک خود غذای جامد می دهید، گاهی اوقات مایعات را فراموش می کنید که می تواند منجر به کم آبی بدن شود. همچنین اگر کودک شما به اندازه کافی شیر نمی‌نوشد، بدنش از طریق اسهال کم آب می‌شود و در طول شیردهی استفراغ می‌کند، زیرا کودک شما به غذای جامد عادت ندارد، این اتفاق می‌افتد. علائم و نشانه های کم آبی بدن شامل ضعف، ادرار کمتر، خشکی لب و دهان و خواب آلودگی است.

تغییر غلظت نمک کم آبی بدن را بدتر می کند و ممکن است کودک شما را مستعد تشنج یا آسیب مغزی کند. این مشکل را می توان با جایگزین های مایع و الکترولیت مانند سدیم و کلرید که از طریق دهان تجویز می شود، درمان کرد. در موارد شدید، مایعات داخل وریدی مورد نیاز است. پس لطفا در زمانی که مشغول تهیه دستور غذای کودک هستید، مایعات را فراموش نکنید.