خنثی کردن عوارض آلودگی هوا با مصرف برخی مواد غذایی

hava - خنثی کردن عوارض آلودگی هوا با مصرف برخی مواد غذایی

خنثی کردن عوارض آلودگی هوا با مصرف برخی مواد غذایی

با توجه به اثرات بسیار مخرب آلودگی هوا بر سلامتی تمامی افراد، رعایت برخی نکات و دستورالعمل‌ ها می‌تواند از میزان عوارض آلودگی هوا بکاهد؛ در این مطلب به برخی از تدابیر “طب سنتی” برای کاهش و خنثی کردن عوارض آلودگی هوا اشاره شده است. این روزها تهران و بسیاری از شهر های بزرگ و صنعتی در بدترین شرایط آلودگی هوا قرار دارند و حتی در برخی مناطق عدد شاخص آلودگی هوا به 177 رسیده است. اما با توجه به عوارض آلودگی هوا و اثرات بسیار مخرب آن بر سلامتی تمامی افراد، رعایت برخی تدابیر و دستورالعمل‌ می‌تواند از میزان اثرات منفی آلودگی هوا بکاهد.

مطلب مرتبط: مواد غذایی مفید برای ایمنی در برابر آلودگی هوا

نکات و دستور العمل های طب سنتی برای کاهش عوارض آلودگی هوا

ـ از مصرف غذای غلیظ و دیرهضمی مانند فست فودها، سرخ کردنی‌ها، حلیم، کله‌پاچه، ماکارونی، لازانیا، قارچ، الویه، مود غذایی کنسروی و صنعتی و … خودداری کنید.

ـ بهترین غذاه‍ا در این شرایط، خورشت، سوپ یا آش‌های پر سبزی حاوی جو، کدو مسما یا حلوایی، هویج، شلغم، اسفناج، کمی جعفری، گشنیز، پیاز و… هستند.

ـ از انواع سبزی‌های تاره استفاده کنید البته مصرف آنها در حدی باشد که سبب نفخ  و مشکلات گوارشی نشود.

ـ از بین نوشیدنی‌ها، آب سیب شیرین، شربت لیموترش با عسل و گلاب، شیر محلی گرم همراه با عسل و گردو جزو بهترین گزینه‌ها هستند همچنین سکنحبین، دمنوش “به” یا گلسرخ، ماءالشعیر طبی نیز مفیدند.

ـ در بین میوه‌ها، لیمو شیرین، انار شیرین، سیب شیرین و نارگیل را انتخاب های مناسب هستند.

ـ در وعده صبحانه می‌توانید کره و عسل یا مرباهای سیب، به و انجیر یا تخم مرغ عسلی میل کنید.

ـ از آب‌ نارنج یا لیموترش تازه روی غذا و سالاد خود استفاده کنید.

Is Air pollution killing you Here Are Some Effective Ways to Stay Safe - خنثی کردن عوارض آلودگی هوا با مصرف برخی مواد غذایی

5 توصیه‌ غیرغذایی

ـ زود خوابیدن در هنگام شب

ـ چند کاسه سرکه یا پیاز و نارنج چهارقاچ در برخی نقاط خانه قرار دهید

ـ استفاده از دستگاه بخور در محیط داخلی خانه

ـ خودداری از تردد غیرضروری در محیط بیرون از خانه یا اداره

به منظور بهره مندی از رژیم غذایی آنلاین دکتر رویا خادمیان بر روی لینک زیر کلیک کنید:

دریافت رژیم غذایی اینترنتی دکتر رویا خادمیان

دیدگاهتان را بنویسید