ترس خود را در آغوش بگیرید

چرا هر کسی علائم اضطراب “خوش آمدید” را پیشنهاد می کند؟ علائم اضطراب نشانه هایی هستند که شما را به علت واقعی مشکلاتتان راهنمایی می کنند. آنها به دلیل واقعی مشکلات شما اشاره می کنند. به این علائم گوش دهید و از آنها استفاده کنید تا بفهمید واقعاً در زندگی شما چه می گذرد. آنها یک علامت هشدار، یک سیگنال برای تغییر هستند. چیزی کار نمی کند و باید تغییر کند.

علائم اضطراب باعث ایجاد ناراحتی می شود، اما هنگامی که یاد بگیرید چگونه آنها را تجربه کنید، معنای واقعی این علائم را درک خواهید کرد.

آنها تابلوهایی هستند که به شما می گویند چیزی را در زندگی خود از دست داده اید … کاری که باید برای خود انجام دهید.

بایستید و این را از خود بپرسید:

– آیا بیش از حد کار می کنید یا استرس دارید و برای شارژ مجدد ذهن و بدن خود وقت نمی گذارید؟

– آیا مسائل رابطه ای دارید که زیر فرش جارو می کنید … و اکنون به طور تصادفی به آنها برخورد می کنید.

– آیا کمتر می خوابید و بیشتر نگران هستید؟

– آیا اجازه می‌دهید دیگران بدون اینکه از خودتان دفاع کنید، شما را قلدری کنند؟

– آیا به طرز وحشتناکی غذا می خورید … غذاهای ناسالم بیشتر، حذف وعده های غذایی، عجله در وعده های غذایی، کافئین بیش از حد؟

– آیا سیگار می کشید، مواد مخدر مصرف می کنید یا به هر طریقی از ذهن/بدن خود سوء استفاده می کنید؟

– کم تحرک هستید یا روزانه ورزش می کنید؟

– آیا خیلی سخت رژیم می گیرید یا به طور کلی بیش از حد به خودتان فشار می آورید؟ اعتدال کلید است.

علائم اضطراب خود را مانند چراغ قرمز کنترل کنید. توقف کنید و آنچه را که نشان می دهند در نظر بگیرید. هر اقدامی را که برای درمان طبیعی ذهن و بدن بیش از حد هیجان زده لازم است انجام دهید. نتیجه آرامش خاطر، سطح سروتونین بالاتر و زندگی بسیار آسان تر خواهد بود.

رژیم لاغری سریع