با آب درمانی بر یبوست غلبه کنید

در زندگی روزمره، ما اغلب مقدار کافی آب مورد نیاز بدن خود را نداریم. بدن ما برای دفع سموم از بدن و حفظ سلامت همه سیستم ها به آب فراوان نیاز دارد. هنگامی که بدن آب کافی دریافت نمی کند، مشکلات زیادی مانند زردی پوست، کندی هضم، تجمع مواد زائد در بدن و یبوست ایجاد می شود.

اغلب، اکثر ما در طول روز آب می نوشیم، اما به راحتی می توان مقدار کافی از آن را از دست داد. هنگامی که تشنگی خود را رفع می کنیم، معمولاً نوشیدن الکل را متوقف می کنیم. به همین دلیل، ما اغلب آب کمی داریم. راه حل این است که بیشتر آب مورد نیاز خود را به عنوان اولین فعالیت در صبح بنوشیم. صبح زود به اندازه کافی آب بنوشید تا تمام مواد زائد بدنتان که به آب درمانی معروف است، دفع شود.

آب درمانی

اگرچه وقتی کلمه درمانی را اضافه می کنیم، کلمه بزرگی به نظر می رسد، اما واقعاً یک کار ساده است که می تواند توسط هر کسی در خانه به تنهایی انجام شود. باید چه کار کنی؟ فقط مقدار زیادی آب بنوشید این راه است.

صبح که از خواب بیدار می شوید، قبل از هر غذا یا نوشیدنی دیگری، حدود 1.5 لیتر آب بنوشید و آن را حرارت دهید تا به اندازه کافی گرم شود. مطمئن شوید که خیلی داغ نیست وگرنه ممکن است نتوانید آن را بنوشید. آب را در یک لیوان بریزید و با هم بنوشید. اگر نمی توانید تمام آن را بنوشید، تا جایی که می توانید بنوشید و سپس کمی صبر کنید و بقیه را بنوشید، سپس یک لیوان دیگر بردارید و بنوشید. این کار را تا زمانی که تمام آب مصرف شده تکرار کنید.

اگر بیش از حد در معده احساس سیری می کنید، 3 تا 4 دقیقه صبر کنید و سپس آب بیشتری بنوشید. ممکن است در ابتدا نوشیدن 1.5 لیتر آب دشوار باشد، اما در روز اول حداقل حدود 1 لیتر آب بنوشید و در چند روز آینده به 1.5 لیتر آب افزایش دهید.

چگونه می توانید از آب درمانی بهره مند شوید

هر چه نوشیده یا خورده شود در روده جذب شده و وارد جریان خون می شود. به همین ترتیب، آب نیز در بدن جذب می شود. این کار مانند شستن یک وسیله کثیف با فوران آب به جای ریختن آب کم در طول روز است. 1.5 لیتر آب با هم سموم را از تمام اندام ها، بافت ها و سلول های اصلی خارج می کند.

بدن شاداب می شود و انرژی جدیدی دریافت می کنید. کبد، یکی از مهم ترین اندام هایی که نقش بسیار مهمی در هضم غذا دارد، نیز برافروخته می شود. همچنین روده ها را تمیز می کند. از آنجایی که شما مقدار زیادی آب همراه خود دارید، تمام آب جذب نمی شود و به روده بزرگ راه پیدا می کند، جایی که فشار ایجاد می کند و مدفوع را بیرون می راند. تمرین آب درمانی برای چند هفته به رفع بسیاری از مشکلات یبوست کمک می کند.

پوست شما نرم و درخشان خواهد شد. بسیاری از مشکلات پوستی نیز ناپدید می شوند.

نکات دیگر

اگر می خواهید وزنتان را هم کم کنید، می توانید آب لیموترش اضافه کنید. افزودن زنجبیل هنگام حرارت دادن نیز طعم و مزه می‌افزاید و به آسان‌تر شدن نوشیدن آن کمک می‌کند و همچنین هضم را بهبود می‌بخشد.

حداقل تا نیم ساعت بعد از نوشیدن آب هیچ چیز دیگری ننوشید.

ممکن است در چند هفته اول نیاز به دفع بیشتر ادرار داشته باشید، اما جای نگرانی نیست. پس از مدتی به طور طبیعی، البته به مقدار زیاد، ادرار خواهید کرد.