اسموتی بری شکلاتی (رژیم غذایی مناسب پگان، کاهش وزن)


اسموتی شکلاتی با کلاه گیس کاهی رنگارنگ و با چیپس شکلات و زغال اخته سرو می شود

این اسموتی خوشمزه توت شکلاتی است رژیم پگان را رعایت کنیدعالی برای کاهش وزن، و تغذیه عمومی! ایده آل برای صبحانه یا به عنوان یک میان وعده سریع در حال حرکت، می توانید از تمام فواید آن لذت ببرید. اسموتی های گیاهی و اسموتی های پالئو بدون تاثیر طعم و مزه.

چه چیزی این اسموتی توت شکلاتی را بسیار سالم می کند؟

این اسموتی شکلاتی بری با هر کدام کامل است تغذیه کلان و خرد: بری برای ویتامین ها زنبور عسلts برای مصرف روزانه سبزیجات ما، پودر پروتئین دانه کتان و غیر لبنی منبع پروتئین گیاهی ما است و پودر کاکائو برای چربی های سالم ما

در نتیجه ترکیب قدرتمندی از مواد، اسموتی پگان می تواند کمک کند مدیریت و کاهش وزن: فیبر بالای آن می تواند شما را با کالری نسبتا کم سیر نگه دارد و راضی نگه دارد، در حالی که قند خون پایین مصرف به جلوگیری از افزایش قند خون شما کمک می کند.

زندگی سالم هرگز اینقدر سرگرم کننده و خوشمزه نبوده است!

ببینید آیا رژیم پگان برای شما مناسب است یا خیر. من یک چالش 30 روزه انجام دادم و شما نیز نظر من را در مورد تجربه من خواهید دید!

نکاتی برای انتخاب مواد تشکیل دهنده

پودر کاکائو

آیا می دانستید که بین پودر کاکائو و پودر کاکائو تفاوت وجود دارد؟ آنها به جز نحوه برخورد با آنها بسیار شبیه هستند. در حالی که کاکائو در دمای پایین فرآوری می شود و سپس به پودر تبدیل می شود، کاکائو از دانه های کاکائو برشته شده تهیه می شود که در دمای بالا پردازش می شود و سپس به پودر تبدیل می شود. اگر می توانید، پودر کاکائو با کیفیت بالا را انتخاب کنید، زیرا حاوی مواد مغذی مفیدتری است و آن را حفظ می کند.

مزایای قابل توجه سلامتی

بری

میوه های گرد رنگارنگ، کوچک، بیشتر سبز، قرمز و بنفش، شیرین یا ترش، اثیری و روشن هستند. توت ها بمب های ویتامین کوچکی هستند. زغال اخته، تمشک، توت فرنگی و کرن بری سرشار از ویتامین های C، K، منگنز، آهن و آنتی اکسیدان ها هستند. آنها همچنین کالری کمی دارند و می توانند به تقویت سیستم ایمنی شما کمک کرده و از شما در برابر عفونت های مختلف محافظت کنند.

پودر کاکائو

پودر کاکائو منبع عالی آهن، منیزیم، پتاسیم، فیبر و فلاونوئیدها است. باعث هضم سالم، کاهش فشار خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت می شود. پتاسیم موجود در پودر کاکائو باعث کاهش خطر بیماری قلبی و کاهش اکسیداسیون سلولی می شود.

اسموتی شکلاتی با کلاه گیس کاهی رنگارنگ و با چیپس شکلات و زغال اخته سرو می شود

اسموتی شکلاتی توت

یام

کیتلین هاونر

این اسموتی خوشمزه توت شکلاتی به خوبی با رژیم پگان سازگار است، برای کاهش وزن و تغذیه عمومی عالی است!

زمان آماده سازی 5 دقیقه

کل زمان 5 دقیقه

وعده غذایی اولین

کالری 304 کیلو کالری

از تاریک شدن صفحه نمایش خود جلوگیری کنید

کالری: 304کیلو کالریکربوهیدرات ها: 35gپروتئین: 27gچربی: 8gچربی های اشباع شده: اولینgچربی های چند غیر اشباع: 2gچربی: اولینgسدیم: 383میلی گرمپتاسیم: 305میلی گرمفیبر: 17gخیابان: 9g